мој живот

Шест најважнијих начина да очистите своја негативна осећања. 

Како да се ослободимо својих негативних осећања?

Фотографија Моне Ибрахим Мона Ибрахим2022-06-14Последње ажурирање: 2022
Шест најважнијих начина да очистите своја негативна осећања. 
Негативна осећања могу допринети проблемима као што су социјална анксиозност, депресија, стрес и ниско самопоштовање, а кључ за промену ваших негативних мисли је разумевање како размишљате.
Ево шест начина да вам помогнемо у томе: 
  1. Вежбање самосвести: Пракса да се одвојите од својих мисли и емоција и да их видите као спољни посматрач.
  2. Идентификујте негативне мисли:  Што укључује очекивање и закључивање о карактеру других, преувеличавање ствари и очекивање најгорег, уопштавање, етикетирање себе негативним мислима, окривљавање других или окривљавање себе.
  3. когнитивно реструктурирање А то је тако што се увек питате, пронађите позитивно објашњење, мислите шта добијате позитивним мислима у замену за оно што губите негативним мислима.
  4. Избегавајте да престанете да размишљате: То значи проналажење начина да се директније носите са негативним мислима.
  5. Вежбајте руковање критикама: Пошто је могуће да ће вас људи понекад критиковати и осуђивати, важно је да се носите са одбијањем и критиком.
  6. без твог дневника Вођење дневника вам помаже да идентификујете негативне мисаоне обрасце и боље разумете како их ваше мисли узрокују.
Ознаке
Фотографија Моне Ибрахим Мона Ибрахим2022-06-14Последње ажурирање: 2022
Фотографија Моне Ибрахим

Мона Ибрахим

повезани чланци

Узроци и фактори рака дојке?

2019-02-22

Све што треба да знате о опсесивно-компулзивном поремећају 

2019-02-05

Далеко од светала славе

2018-02-26

Закони у психологији ... Ако их пратите, они ће вам променити живот

2022-04-25
Идите на врх дугме
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
Претплатите се сада бесплатно уз Ану Салву Прво ћете добити наше вести, а ми ћемо вам послати обавештење о свакој новој Не -Да
Социал Медиа Ауто Публисх Покреће га : КСИЗСцриптс.цом