Ови савети за избегавање киселости у Рамазану

Ови савети за избегавање киселости у Рамазану

Рамазан је месец поста, али је везан и за припрему разних намирница и рецепата, а рамазанска трпеза у арапском свету је пуна свега што је укусно, па су и стомачни проблеми чести.

У том контексту, египатско Министарство здравља и становништва открило је савете за борбу против киселости током месеца Рамазана, избегавањем једења пржене и зачињене хране која садржи висок проценат масти, као што су прерађена храна, масни слаткиши са високим садржајем шећера и храна пуна зачина, лука и белог лука.

Смањите потрошњу кофеина

Министарство здравља и становништва је додало да је пожељно смањити потрошњу извора кофеина, као што су кафа, чоколада и безалкохолна пића, уз мале оброке, уз напомену да храну треба јести полако и уз добро жвакање, уз избегавање спавања. одмах након јела, пошто их треба раздвојити 3 до 4 сата.најмање.

Министарство здравља је саветовало да се придржавају здравих метода кувања, попут роштиља, кувања или паре, уз избегавање једења пуно киселих краставаца и неког воћа као што су грожђе, грејпфрут, поморанџе, ананас и парадајз.

Министарство је у публикацији истакло да су престанак пушења и алкохола и губитак тежине фактори који помажу да се избегне осећај жгаравице током месеца.

Природни рецепти

Према веб страници Даили Медицал Инфо, постоје неки природни рецепти који смањују појаву киселости уместо да се прибегавају лечењу лековима, укључујући:

– Сок од купуса: Узимање две кашике сока од купуса пре јела смањује појаву киселости.

– Намирнице које садрже витамин Б12 и фолну киселину смањују киселост.

– Ђумбир: Нека научна истраживања су показала улогу ђумбира у отпорности на киселост и лечењу чира на желуцу.

Љубавни хороскоп Стрелца за 2024. годину