Научне тајне у борби против старења

Научне тајне у борби против старења

Молекуларни биолог Никлас Брендборг проучавао је истраживања из целог света како би открио трикове у исхрани и фитнесу који заиста могу помоћи у борби против старења, и разоткрио је неке уобичајене митове које треба избегавати.

Митови о витамину Д и рибљем уљу

Витамин Д је краљ суплемената, али нема утицаја на старење.

„Наше највеће и најригорозније студије закључују да суплементација витамином Д не чини ништа да спречи рану смрт“, рекао је он.

Рибље уље се такође рекламира као чудотворни додатак, али већина његових предности нестаје након детаљнијег испитивања.

У највећим студијама, људи који су узимали суплементе рибљег уља нису живели дуже од других. Али мало смањује ризик од кардиоваскуларних болести.

Намирнице које могу продужити живот

Студије су откриле да људи који у исхрани једу храну богату перперидином (пшеничне клице, пасуљ и печурке) имају тенденцију да живе дуже.

Као и једињење „Рапамицин“, које су канадски научници пронашли током посете Ускршњем острву у бактеријама у земљишту. Постало је популарно у истраживању старења.

Рапамицин продужава животни век глодара и показао је обећавајуће резултате и код других животиња, као што су пси.

Већ је одобрен за употребу код људи и даје се у високим дозама пацијентима који су имали трансплантацију органа.

Научници такође сада покушавају да користе ниже дозе рапамицина као лек против старења.

Ефикасност поста против старења

Пост продужава животни век лабораторијских животиња када су на режиму „ограничења калорија“. Научници су открили да лабораторијски мишеви живе дуже када се мање хране.

Људи који следе овај приступ такође имају тенденцију да буду здрави, са оптималним крвним притиском, нивоом холестерола и имунолошким системом.

Али људи са озбиљним ограничењима калорија такође су пријавили да се осећају стално хладно и уморно. Научници су саветовали да није неопходно све време ограничавати калорије да бисте искористили предности.

Такође, пост треба избегавати током трудноће, деце и старијих.

сауна

Истраживања су показала да људи који користе сауне имају мањи ризик од кардиоваскуларних болести и дужи живот.

Али постоји негативна страна за мушкарце, јер висока температура смањује квалитет сперме, што утиче на репродукцију.

унос влакана

Влакна су чудо за здравље, смањују осећај глади и тако нам помажу да једемо мање хране, што доводи до борбе против старења, али и уживања у витком телу.

Влакна такође поуздано снижавају ниво холестерола.

Тајна вежбања

Вежбање је прави краљ света здравља. Да је лек, вежбање би било најмоћнији лек икада измишљен.

Вежба се сматра катализатором у продужавању живота лабораторијских животиња, као и људи. Чак и они у најбољој форми живе дуже од оних у доброј форми.

Вежба се супротставља губитку мишића и костију који је повезан са старењем, чиме се бори против високог крвног притиска, високог шећера у крви, па чак и помаже имунолошком систему да остане млад.