Шест најважнијих пића која топе масти

Шест најважнијих пића која топе масти

Губитак тежине и убрзавање метаболизма укључује више од одређене врсте хране или пића. Постоје елементи када се конзумирају који могу допринети постизању циљева на основу хранљивих материја и антиоксиданата које носе, као што су следеће врсте чаја:

1. Чај од ђумбира

Прављење чаја од ђумбира је познато као један од најздравијих чајева који се могу пити.

Дијететичарка Триста Бест каже: „Ђумбир је јединствен за губитак тежине јер садржи антиоксиданте који помажу у смањењу оштећења слободних радикала у телу. Тако се смањује штета која доводи до повећаног оксидативног стреса који може узроковати погоршање гојазности као резултат смањеног метаболизма и енергије.

2. Црни чај

Црни чај је класично пиће у многим различитим културама. Не само да садржи корисне нивое кофеина, већ је и препун хранљивих материја које су корисне за убрзавање вашег метаболизма.

Дијететичарка Натали Комова каже да је црни чај „обично пун флавоноида, за које се показало да убрзавају метаболизам и подржавају губитак тежине подржавајући сагоревање додатних калорија или сагоревање телесне масти“.

Кофеин у црном чају може побољшати метаболизам, посебно када се узима ујутру, а такође може помоћи у регулисању вашег укупног БМИ.

3. Матцха чај

Матцха на јапанском значи чај у праху, а матцха је популаран зелени чај познат по многим здравственим предностима.

„Матцха има кофеин, антиоксиданте и антиинфламаторна својства“, каже Кумова.

Показало се да испијање шољице матцха чаја пре тренинга подстиче метаболизам и оксидацију масти, што помаже у губитку тежине. Оксидација масти је брзина којом тело користи или сагорева телесну масноћу, а виша стопа значи већи губитак тежине."

4. Зелени чај

Зелени чај подстиче метаболизам и један је од најпопуларнијих избора међу онима који пију чај.

Нутрициониста Вандана Шет каже да је зелени чај „богат антиоксидансима и позитивно повезан са губитком масти и тежине. Препун је антиоксиданса, за које се показало да помажу у повећању сагоревања масти, посебно током вежбања.

5. Кинески чај

Оолонг чај је увек одлична алтернатива црном или зеленом чају и такође садржи антиоксиданте који су корисни у губитку тежине.

Шет објашњава да је „црни кинески чај повезан са промовисањем губитка тежине побољшавајући начин на који тело метаболише масти.

Студија из 2009. показала је да је преко 64-66% гојазних и гојазних учесника у шестонедељној студији који су пили 8 грама оолонг чаја дневно изгубило више килограма од оних који га нису пили.

6. Чај од жалфије

Ако особа жели да побољша метаболизам и пије чај без кофеина, чај од жалфије може бити један од најбољих кандидата.

„Рооибос, или жалфија, је јужноафрички биљни чај који садржи аспалатин“, каже Шет. Аспалатин помаже у повећању метаболизма шећера и масти. Али потребно је више студија и истраживања да би се потврдила тачност резултата."