Шта је удобније .. спавати поред партнера или сам?

Шта је удобније .. спавати поред партнера или сам?

Можете се одмарати у сну сами или са партнером, ствар не треба проучавати, а свака особа зна начин на који га теши и помаже да се опусти, а самим тим одржава физичко и психичко здравље.

Али нова истраживања сугеришу да спавање поред некога може утицати на сан. Где су истраживачи са Универзитета у Аризони показали да одрасли који деле кревет са другом спавају боље од оних који спавају сами, наводи лист „Експрес”.

Резултати студије, објављени у часопису Слееп, такође су известили да је спавање са партнером довело до мање тешке несанице, бољег менталног здравља, смањеног умора и мањег ризика од апнеје у сну.

Међутим, ако неко дели кревет са дететом, суочава се са повећаним ризиком од несанице и мање контроле над својим сном.

Боље је спавати поред мужа!

Коаутор студије Брандон Фуентес рекао је: „Чини се да спавање са партнером има значајне предности за здравље сна, укључујући смањен ризик од апнеје у сну, озбиљност несанице у сну и опште побољшање квалитета сна.

Др Мајкл Грандер, са Универзитета у Аризони, рекао је: „Врло мало истраживачких студија истражује ово, али наши налази сугеришу да спавање сам или са партнером, чланом породице или кућним љубимцем може утицати на наше здравље сна.

Подаци нису довољни

Али истовремено је увидео да је број студија у овој области мањи од других студија, па је потребно више података да би се дошло до закључка.

Важно је напоменути да здравствени стручњаци обично препоручују да сви одрасли спавају најмање седам сати ноћу.

Поготово што недостатак сна или недовољно сна, због различитих и вишеструких поремећаја, може утицати на когнитивну функцију појединца, за коју је једно истраживање показало да слаби након 16 до 18 сати будности.