Осам ствари које вам гарантују миран сан

Осам ствари које вам гарантују миран сан

1- Не радити интензиван посао, било ментални или физички, пре спавања.

2- Избегавајте конзумацију стимуланса увече, укључујући претерано пушење.

3- Радите лагане вежбе као што је ходање.

4- Стварање мирног и погодног места за спавање, по могућности стабилног.

5- Избегавајте тешке оброке пре спавања.

6- Узмите топлу купку пре спавања.

7- Када спавате, покушајте да очистите ум од мисли које изазивају анксиозност, напетост, негативна осећања и болна сећања, читајући неке забавне књиге.

8- Угасите светло у соби, јер вам мрак помаже да заспите.

Истакнути космички бројеви и њихов однос према стварности