Дијета за болове у зглобовима

Дијета за болове у зглобовима

Бол у зглобовима је ноћна мора која мучи животе многих људи, посебно старијих, због озбиљности бола који трпе због овог здравственог проблема.

А да би се смањили досадни симптоми упале, недавна студија објављена у америчком часопису „Лифестиле” закључила је да је придржавање антиинфламаторне дијете најбољи начин да се то уради.

Ова студија је спроведена на 44 учесника којима је раније дијагностикован реуматоидни артритис, хронични инфламаторни поремећај који погађа зглобове и друге системе тела.

Студија је трајала 16 недеља, током којих се прва група придржавала биљне дијете 4 недеље, као и елиминисала додатну храну као што су агруми и чоколада током 3 недеље.

Ограничена храна је затим полако поново уведена у исхрану учесника током 9 недеља, док је плацебо група следила неограничену исхрану и од ње је затражено да узима плацебо капсулу дневно. Групе су затим размењивале исхрану током 16 недеља.

У периоду у коме су се учесници придржавали строге вегетаријанске исхране, коефицијент упале је у просеку смањен за два поена, што значи да су приметили смањење болова у зглобовима, смањење просечног броја отечених зглобова и телесна тежина учесника се смањила у просеку за 6 килограма, а дошло је и до смањења лошег холестерола држањем биљне хране.