Пет наизглед чудних узрока нерасположења

Пет наизглед чудних узрока нерасположења

Промене расположења или „промене расположења” на енглеском су феномен који се користи за описивање брзине и интензитета тока осећања и емоција код људи, што утиче на њихово психичко стање и осећања.

Људи често описују промене расположења као вртлог супротстављених емоција које се крећу од екстремне среће и задовољства до беса, узнемирености, па чак и депресије.

Неки људи можда могу да идентификују варницу која изазива промену њиховог расположења, али је такође уобичајено да се промене расположења дешавају без очигледног разлога. Неки такође могу доживети промену у својим осећањима и психичком стању као резултат неких менталних болести и поремећаја.

Ево 5 разлога који могу бити иза ваше ћудљиве личности:

1- Конзумирање великих количина шећера

Храна коју једете има директан утицај на ваш мозак и на бројне хемикалије које се производе у телу које директно утичу на ментално здравље. Намирнице богате мастима и шећерима имају ефекат сличан дрогама и алкохолу, јер краткорочно задовољавају центре задовољства у мозгу, а затим се повлаче из тела, остављајући вас у стању иритације и жеље за још. Ако патите од сталних промена расположења или сте често означени као нерасположена личност, можда ћете морати да преиспитате своју исхрану.

Можете да урадите следеће: Елиминишите прерађену храну коју једете. Избегавајте шећере у свим њиховим облицима и смањите њихову потрошњу у храни што је више могуће. Више од хране богате витаминима и минералима, посебно зелено лиснато поврће и воће.

2- Не спавате довољно

Недостатак сна утиче на ваше тело на много начина, а један од њих је да вас доводи у веома лоше расположење. Тамо где утиче на ваше хормоне и однос хемикалија у вашем уму, у ствари замагљује ваш фокус и чини вас неспособним да разликујете шта је важно и шта није важно, што вас понекад може довести до тога да се осећате љуто или тужно због ствари које не заслужују.

Ако патите од проблема у вези са променама расположења, покушајте следеће:

Проверите свој распоред спавања и видите да ли спавате довољно (у смислу трајања и квалитета). Не занемарујте чистоћу вашег места за спавање, јер то утиче на његов квалитет. Одредите доследно време за одлазак у кревет и буђење. Користите технике опуштања и медитације да бисте брже заспали. Прочитајте и: Како да постигнем емоционалну равнотежу

3- Физичке болести

Неки људи могу да испадну веома нерасположени због здравственог стања, што је разумљиво и оправдано. Јер како можете бити ведар и сталожен ако имате температуру, или зачепљен нос, или јаке болове негде у телу? Болест (у свим својим облицима и облицима) увелико црпи вашу енергију, утиче на апетит, повећава стопу дехидрације у вашем телу...све су то фактори који доводе до неравнотеже ваших хормона, нивоа шећера или крвног притиска у вашем телу. тело, што на крају узрокује да ваше расположење варира и драматично се мења.

4- Не једете довољно хране

Када занемарите да редовно једете своје оброке или оставите веома дуго између сваког оброка, ниво шећера у крви опада, што узрокује да се осећате више анксиозно. Али, на срећу, овај проблем можете да решите тако што ћете јести лагани оброк... Покушајте да комбинујете угљене хидрате са протеинима да бисте добили добар енергетски подстицај и одржали ниво шећера у крви стабилним, и не остављајте себе подложним великој глади која вас може претворити у нерасположење и непредвидива личност.

5- Проводите превише времена са енергетским вампирима

Ако велики део свог времена проводите са фрустрираним, негативним и песимистичним људима, сасвим је природно да се и ви осећате фрустрирано, а подразумева се да вам се расположење брзо мења сваки пут када их сретнете. Не морате да прекидате везе са овим људима, посебно ако су блиски пријатељи или чланови породице, већ уместо тога покушајте да проведете више времена са оптимистичнијим људима који могу учинити да се осећате срећно и позитивно. Избегавајте да проводите време са људима који вас чине под стресом и покушајте да пронађете забавније и опуштеније друштво

Хороскоп Магуи Фарах предвиђа за 2023. годину