Који су главни разлози за повећање тежине:

Повећање телесне тежине такође може бити последица фактора у нашој исхрани и околини око нас

Хемикалије за животну средину:

Неколико хемикалија из животне средине довело је до повећања телесне тежине. Примери укључују раствараче, расхладне течности, пластику и БПА, који се користи у конзервансима за храну и лименкама за пиће. Неке од ових хемикалија делују као ендокрини дисруптори који доводе до недостатка контроле над хормонима одговорним за дебљање. Постоје чак и докази који указују на то да излагање хемикалијама из животне средине у материци може бити повезано са гојазношћу касније у животу.

емулзије:

Емулгатори су хемикалије. Користе се у прерађеној храни укључујући сладолед, мајонез, маргарин, чоколаду, пекарске производе и кобасице. Емулгатори мењају цревне бактерије и изазивају упалу, што су фактори ризика који повећавају ризик од срчаних обољења.

МСГ:

Иако је МСГ (монодијум глутамат) појачивач укуса који се користи у главним ланцима брзе хране, а такође се налази у разним прерађеним намирницама.

вештачких заслађивача

Многи људи користе замене за шећер као помоћ при губитку тежине, али ови заслађивачи могу заправо допринети повећању телесне тежине.

 Храна са мало масти:

Грам масти садржи више него двоструко више калорија од протеина или угљених хидрата, тако да људи имају тенденцију да претпоставе да је храна са ознаком „мало масти“ корисна за губитак тежине.

Неке студије су откриле да производи са ниским садржајем масти нису били значајно нижи у калоријама него њихови производи са пуно масти. Храна са ниским садржајем масти узрокује да људи уносе додатне калорије.

Остале теме:

Да изгубите вишак килограма ... ево три магична рецепта од ђумбира

Погрешна уверења о води за пиће, и да ли је истина да вода за пиће смањује тежину?

Стрес изазива дебљање и накупљање масти у телу!!

Научите о палео дијети за губитак тежине