Шест савета о исхрани када једете сухоор оброк

Шест савета о исхрани када једете сухоор оброк

Многи људи можда занемарују сухур оброк током месеца Рамазана, али истина је да је сухур оброк један од важних оброка који у великој мери доприноси обезбеђивању тела многим хранљивим материјама посту током дугих сати поста следећег дана. .

Зато је неопходно да се упознате са најбољим и најважнијим саветима о исхрани који у великој мери доприносе очувању општег здравља постача током светог месеца Рамазана.

У том контексту, веб страница ВЕБМЕД пружила је најважније и најважније савете о исхрани за оне који посте током оброка сухор, укључујући:

1- Покушајте да једете више хране богате влакнима, као што су поморанџе, зелена салата и краставац

2- Обавезно једите протеине, што је један од важних нутриционистичких трикова током оброка сухура, па зато можете јести јаја, пасуљ или јогурт, јер ове намирнице смањују осећај жеђи током поста.

3- Можете јести кувану тестенину или кувани кромпир за сухор оброк, јер су то храна за одржавање енергије тела током поста следећег дана.

4- Познато је да конзумирање пуно слане хране, као што су кисели краставци, изазива осећај жеђи током поста током наредног дана, па их се треба одрећи и избегавати да их једете, посебно током сухура.

5- Покушајте да избегнете да заспите одмах након једења сухур оброка, јер то узрокује да будете изложени многим здравственим проблемима, укључујући дебљање и стомачне поремећаје, па покушајте да једете сухур рано и добро пре спавања.

6- Покушајте да што више смањите конзумацију пића богатих кофеином јер вас излажу стресу и умору, а појачавају осећај жеђи током поста следећег дана.

Предвиђања за хороскоп седам хороскопских знакова за 2024. годину