Како победити депресију у јесен

Недостатак сунчеве светлости у јесен утиче на здравље у смислу:

1- Недостатак витамина Д је неопходан за здравље костију и имуни систем

2- Јесењи сезонски поремећаји изазивају депресију

3- Смањен ниво хормона среће серотонина

4- Ухватите јутарње сунце са мелатонином да бисте побољшали сан

Зато следите ове савете да победите депресију у јесен: 

1- Упалите светла у својој кући

2- Изађите напоље 10-15 минута

3- Једите зоб да бисте ублажили депресију и промене расположења

4- Вежбајте и више течности и хране богате минералима

5- Носите топле боје