Како подићи свој психолошки имунитет?

Како подићи свој психолошки имунитет?

Неки симптоми менталне имунодефицијенције 

■ Тешка несаница.

■ психосоматски поремећаји (разни болови).

■ Случајеви панике (кратак дах и убрзан рад срца).

■ Недостатак добре комуникације са околином.

■ Самостално инспирисан за неколико минута.

■ Потрага за савршенством до тачке сагоревања зарад других.

■ Осећај слабости и старости.

■ Претерано размишљање и испитивање сваке ситуације.

■ незадовољство чином.

■ Немогућност постизања циљева.

■ Туга и спремност за тучу или свађу.

Како одржати уравнотежен психолошки имунитет?

1 - Пронађите алтернативна решења за ситуације.

2 – Запамтите да се други могу суочити с најгором ствари која вам се догоди.

3 – Смањите изворе који вас узнемирују узнемирујућим вестима.

4 – Не претерујте своја осећања и клоните се самобичевања и честог окривљавања других.

5 – Обавезно проверавајте неког другог пријатеља или рођака сваког дана и размењујте са њим осећања дружељубивости и питања, а не притужбе и досаде.

6- Поставите себи дневни циљ и остварите га, а још један недељник ће вас довести до већег циља.

7 – Обратите пажњу на храну коју стављате у уста и речи које стављате у свој ум и пажљиво их бирајте.

8 – Учините за вас свакодневну предају у којој емитујете све своје страхове и обнављате себе.

9 – Не ћутите и не причајте превише, умерено у тону свог гласа.

10 – Направите свеску у коју ћете бележити десет дневних „да“ и захвалите Богу за њих.