Не само да је штетан за крв, већ је и непријатељ коже

Не само да је штетан за крв, већ је и непријатељ коже

Знамо да превише шећера штети нашим зубима и да је лоше за наш мозак. Али да ли сте знали да је ова слатка бела супстанца један од главних непријатеља наше коже?

Шећер покреће тих и опасан напад на нашу кожу познат као природни феномен „гликације“, који је резултат наше прекомерне конзумације шећера, што узрокује споро, али постојано оштећење наших ћелија и крвних судова, што доводи до убрзања старења. механизам ткива. Откријте следеће ефекте на младост и здравље коже:

Шта је "опијање"?

„Сахарификација“ се дефинише као хемијска реакција која је резултат везивања шећера за протеине, који иначе пливају у води која чини 70% нашег тела. Када су ови протеини изложени шећеру, стврдњавају се и постаје немогуће уништити их или избацити из ћелија у којима су се накупили.Што се тиче мерења нивоа „шећера“ врши се анализом крви којом се мери ниво сахарификованог. хемоглобин.

Гликопротеини доводе до стврдњавања зидова крвних судова, спречавајући довољно хранљивих материја да уђу у крв. На нивоу дермиса, влакна колагена и еластина се постепено скупљају и стврдњавају, губе мекоћу па се чак и кидају, узрокујући губитак чврстоће коже и појаву бора.

Још једно колатерално оштећење које се може видети на нивоу дермиса је производња слободних радикала од зашећерених, заплетених влакана која нападају суседне ћелије. Они губе способност да производе молекуле који подстичу младост као што су колаген, еластин, хијалуронска киселина и ламинин. Што се тиче нивоа коже, неравнотежа се јавља кроз губитак способности кератиноцита да се правилно регенеришу, што доводи до губитка гипкости и сјаја коже и повећава њену сувоћу.

Наша дијета је одговор

Усвајање корисних навика у исхрани помаже да се утиче на појаву „опијања“. Стручњаци у овој области препоручују избегавање хране која се пече на жару као што су месо, пилетина, хлеб и карамелизовани слаткиши. Препоручују да се фокусирате на храну кувану на пари и наглашавају преференцију да једете слаткише одмах после ручка уместо да их конзумирате сами поподне како би се избегло повећање нивоа инсулина.

Што се тиче прекомерне конзумације брзе хране, стручњаци саветују да се усвоји исхрана која раздваја протеине и угљене хидрате у једном оброку, тако да се конзумира оброк протеина и поврћа, а затим и оброк од угљених хидрата и поврћа. Све док се фокусирате на храну богату антиоксидансима као што су зелени чај, црвене бобице, шипак, куркума и ђумбир. Такође се препоручује узимање хранљивих материја које спречавају оштећење кожних влакана и одлажу појаву бора, а пре свега суплементи исхрани који садрже колаген, хијалуронску киселину и резерватрол.

Биљке које се боре против феномена „опијања“

Нова студија у којој су учествовали истраживачи из Јапана и Сједињених Држава показала је да биљке играју главну улогу у сузбијању феномена „отровања“, пре свега оне богате флавоноидима (грожђе, мате, какао, резерватрол, црвена лоза, па чак и неке врсте алги...). Такође, многе тропске биљке које се боре против агресивног окружења имају способност да неутралишу ефекат „опијања“.

Могуће је да су многи од ових елемената доступни у исхрани, а обилато се користе у производњи козметичких производа који носе потпис најпознатијих козметичких лабораторија, након потврде њиховог дејства у сузбијању феномена „гликације“ и на тај начин превремено старење коже.

Хороскоп Магуи Фарах предвиђа за 2023. годину