Који су симптоми вишка или недостатка калцијума у ​​​​телу?

Приближне дневне потребе за калцијумом:

За мушкарце: 1000 мг

За жене: 1000-1200 мг

Који су симптоми недостатка калцијума:

 Утрнулост прстију

 Одложени раст костију

 Грчеви у мишићима

 Деформитет скелета

Који су симптоми вишка калцијума:

 - Цолливобблес

 - Затвор

 - бубрежна инсуфицијенција

 - калцификација крвних судова

 - камен у бубрегу

Који су природни извори калцијума:

  Немасни јогурт 226 г

 - Моцарела сир 43 г

 Сардине 85 грама

 Обрано млеко 236 г

 Бадеми

 - авокадо

 - броколи