Која је важност једења краставца у губитку тежине?

Која је важност једења краставца у губитку тежине?

Краставац се састоји углавном од воде, до око 96 одсто, док остатак његових компоненти, једноставне калорије и влакна не прелазе 4 одсто, што је одличан додатак свакој дијети за мршављење, наводи Тхе Индиан Екпресс.

болести начина живота

Последњих година, борба против болести начина живота се интензивирала, са све више људи који траже природне лекове за борбу против штетних ефеката седентарног начина живота и лошег избора исхране.

Краставац долази као један од једноставних хранљивих састојака, што даје предност у борби против вишка телесне масти и болести начина живота. Краставци, који изгледају скромно, имају многе здравствене предности које могу помоћи у постизању уравнотеженог и здравог начина живота.

Побољшати варење и опште здравље

Краставац делује против запаљења и помаже у елиминисању токсина и побољшању метаболизма, рекла је др Приианка Рохатги, главни нутрициониста у болници Аполо.

Краставац садржи велики удео влакана, која помажу варењу, подстичу осећај ситости, смањују могућност преједања и спречавају скокове шећера после јела. Присуство витамина и минерала, као што су витамин К, Ц и калијум, такође доприноси повећању уноса хранљивих материја без додатног оптерећења додатних калорија.

Здравствене предности краставца

Поред својих својстава разбијања масти, краставац нуди мноштво здравих нутритивних предности, као што следи:

1. Детоксикација

Правилна хидратација је неопходна за опште здравље, а краставци могу играти важну улогу у испуњавању дневних потреба вашег тела за уносом воде. Такође поседује природна својства детоксикације, што помаже у избацивању штетних токсина из тела.

2. Здравље срца

Краставци су антиинфламаторни и садрже једињења као што су калијум и магнезијум који су корисни за одржавање здравог крвног притиска и смањење ризика од кардиоваскуларних болести. Влакна такође доприносе контроли нивоа холестерола.

3. Негујте кожу

Краставац садржи силицијум диоксид, који подстиче производњу колагена, што резултира здравом и блиставом кожом. Локална примена кришки краставца такође може помоћи у смањењу надутости и тамних кругова око очију.

4. Здравље костију

Присуство витамина К у краставцу помаже у одржавању густине костију и смањује ризик од прелома и остеопорозе.

5. Регулишите шећер у крви

Краставац има низак гликемијски индекс, што га чини погодним за дијабетичаре или оне који желе да стабилизују ниво шећера у крви, јер шоља краставца са кором има само 16 калорија.

Кукурбитацини у краставцу помажу у регулисању производње инсулина и метаболизму хепатичног гликогена, кључног хормона у обради шећера у крви.

Хороскоп Магуи Фарах предвиђа за 2023. годину