Јесте ли пробали црну дијету?

Јесте ли пробали црну дијету?

Када је у питању здрава исхрана, шарено воће и поврће често су у центру пажње, али постоји група намирница које своју нутритивну моћ црпе из своје дубоке, тамне боје. Према ономе што је објавио лист Тимес оф Индиа, листа онога што је познато као црна дијета садржи неке намирнице које се могу описати као "суперхрана", због вишеструких здравствених предности:

1. црни пасуљ

Богат влакнима и протеинима, црни пасуљ помаже варењу, регулише ниво шећера у крви и обезбеђује трајно повећање енергије.

2. Црни пиринач

Црни пиринач је моћан извор исхране, који садржи висок проценат антиоксиданата, витамина и минерала, који промовише здравље срца и јача имуни систем.

3. Купине

Купине су богате витаминима Ц и К, антиоксидансом који подржава здравље мозга и познат је по својим антиинфламаторним својствима.

4. Црна сочива

Богато протеинима, гвожђем и влакнима, црно сочиво је вредан додатак уравнотеженој исхрани, помаже у варењу и промовише здравље кардиоваскуларног система.

5. Црни сусам

Црни сусам обезбеђује телу калцијум, гвожђе и здраве масти, што подржава здравље костију и даје природан сјај кожи.

6. Црна киноа

Црна киноа садржи висок проценат протеина и аминокиселина и представља комплетан извор протеина неопходан за поправку мишића и укупну снагу тела.

7. Црни бели лук

Црни бели лук, са својим јединственим укусом, богат је антиоксидансима и једињењима, која могу имати потенцијална својства против рака, што га чини вредним додатком здравој исхрани.

8. Црна печурка

Неке црне печурке садрже полисахариде и бета-глукан, који подржавају имуни систем и пружају антиинфламаторне предности.

9. Црна соја

Зрно црне соје има мало масти и пуно протеина и влакана, што их чини одличним избором за контролу тежине, здравље срца и одржавање стабилног нивоа шећера у крви.

10. Црни чај

Црни чај је моћан извор антиоксиданата, подржава здравље срца, јача метаболизам и пружа погодну опцију за пиће са нижим садржајем кофеина од кафе.

Хороскоп Магуи Фарах предвиђа за 2023. годину