bophelo bo botledijo 
Lijo tse 'nè tseo u lokelang ho li qoba pele u robala.
Ke lijo life tse lokelang ho qojoa pele u robala?
Lijo tse 'nè tseo u lokelang ho li qoba pele u robala.
Liphuputso li re ho robala ka mpeng e se nang letho ho ka etsa hore cortisol e sebetse, e leng hormone ea khatello ea kelello. Empa ka lehlakoreng le leng, ho ja lijo tse itseng haufi haholo le nako ea ho robala le hona ho ka sitisa boroko ba hao.
Ke lijo life tse lokelang ho qojoa pele u robala?
dijo tse nang le dinoko :
Lijo tse nang le linoko li ka tšoarella nako e telele hore li silehe ka mpeng 'me lijo tse nang le linoko li boetse li na le capsaicin, e leng phytochemical e eketsang metabolism le thermogenesis.
Lijo tse halikiloeng le tse mafura:
Seo se sitisa mokhoa oa ho sila lijo bosiu. Mafura a phetseng hantle, joalo ka linate, lipeo kapa li-avocado, a lokile, empa ho molemo ho qoba mafura a mangata le lijo tse halikiloeng.
Lijo tse nang le asiti:
Ho molemo ho qoba lijo tse nang le asiti tse hlahisang asiti ea ka mpeng.
lijo tse kholo:
Ho tsoela pele ho cheka bosiu ho hloka matla. Ho ja lijo tsa mots'eare tse kholoanyane le lijo tsa mantsiboea tse bobebe ho thusa ho khothaletsa boroko bosiu kaofela.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu