Lijo tse bakang litoro tse tšosang

Hangata re tletleba ka litoro tse tšosang tse re tšoenyang bosiu, tse re bakelang mathata a ho khutlela borokong, matšoenyeho le tsitsipano hoseng ho hlahlamang, le hobane lisosa tsa litoro tse tšosang ka linako tse ling li fetela ka nģ'ane ho boemo ba kelello, hoa khoneha ho robala u ntse u le haholo. tiiselitsoe ho tsoha ka toro e tšoenyang, kahoo u tlameha ho hlahloba boleng ba lijo tseo u li jang Nakong ea lijo tsa mantsiboea, moo ho fumanoeng hore ho na le kamano pakeng tsa lijo tse ling le ketsahalo ea litoro tse tšosang tse tšoenyang.

Cheese

Kaha e na le mafura a mangata le lik'hilojule, ho ja chisi pele a robala ho etsa hore motho a be le litoro tse tšosang, hobane 'mele o ntse o sebetsa ka lebelo le feletseng ho cheka chisi, e leng se senyang boleng ba boroko ba hau.

2 - ice cream

Ho ja ice cream pele u robala ho lebisa mosebetsing o eketsehileng oa boko le matla a feteletseng, e leng se kenyang kelello likhohlanong tse lebisang litorong tse tšosang.

3- sauce e chesang

Ho ja lijo tse nang le linoko pele u robala ho ka baka litoro tse tšosang hobane linoko tse ka har'a sosi e chesang li eketsa mocheso oa 'mele oa hau le ho eketsa ts'ebetso ea boko ba hau, e leng se etsang hore u be le litoro tse tšosang.

4 - Khafeine

Ho noa kofi le lijo tse ling tse nang le k'hafeine ho ka eketsa metabolism 'meleng le ho eketsa ts'ebetso ea boko, e leng se lebisang litorong tse tšosang.

5- Lijo tse tsoekere

Liphuputso tse ngata li pakile hore ho ja lijo tse nang le tsoekere e ngata bosiu ho baka litoro tse mpe, hobane li eketsa matla 'meleng le ho hlasimolla le boko.

6- Tsokolate

Tsokolate ke e 'ngoe ea lisosa tse atileng haholo tsa litoro tse mpe, hobane e na le caffeine e ngata le tsoekere, e leng metsoako e eketsang ts'ebetso ea boko le ho fokotsa bokhoni ba hau ba ho robala ka botebo, e bakang litoro tse tšosang.

7- Litapole tse entsoeng ka makotikoting

Lijo tse potlakileng li khopisa tsamaiso ea tšilo ea lijo, e u thibelang ho robala hantle, 'me liphuputso li bontšitse hore 12.5% ​​ea litoro tsohle tse mpe e ne e le ka lebaka la ho ja lijo tse se nang phepo tse kang litapole tsa litapole pele u robala.

8 - Paseka

Ho ja pasta bosiu ho baka litoro tse mpe, hobane starch ea eona e fetoloa glucose 'meleng, kahoo e na le phello e tšoanang le ea lijo tse tsoekere.

9- Lino tse monate

Liphuputso li pakile hore tsoekere ea eona e ngata le caffeine li etsa hore ho noa lino-mapholi letsatsi lohle e be sesosa sa litoro tse tšosang.