Lijo tse thibetsoeng le lijo tse loketseng bakuli ba mala

Lijo tse thibetsoeng le lijo tse loketseng bakuli ba mala

dijo tse hanetsoeng 

lik'habohaedreite

Moo e bakang khase, bohloko ba ka mpeng, le ho patoa, haeba e ka nooa ke mokuli ea nang le Irritable Bowel Syndrome.

Mefuta e meng ea litholoana

Joalo ka liapole, lipere, mahapu. Lijo-thollo, tse kang linaoa tsa soya, lensisi le lierekisi.

Mefuta e meng ea meroho

Joaloka k'habeche, salate e nang le k'habeche, broccoli, cauliflower le eiee.

Lino tse tahang

Lihlahisoa tse nang le lactose

Tse kang ice cream, cream, lebese.

lijo tse lokisitsoeng

Joalo ka lijo tse halikiloeng, le pizza, moo ho khothalletsoang ho li nkela sebaka ka lijo tse halikiloeng.

Lijo tse nang le fiber e sa tsitsang

Joalo ka lijo-thollo, meroho le litholoana, hobane li ka baka letšollo, 'me li lokela ho nkeloa sebaka ke likhoele tse qhibilihang tse fokotsang ho patoa, empa li ka baka ho ruruha,' me har'a lijo tsa bohlokoa tse nang le likhoele tse qhibilihang ke oats, lihoete, monokotsoai, mango. , le dilamunu.

lijo tse nang le protheine ea gluten, tse bakang letšollo joalo ka harese le koro.

lino tse nang le caffeine, seo se ka baka letšollo, joalo ka kofi le lino tse matlafatsang.

Lijo tse phehiloeng

e na le li-preservatives, li-additives, Li-colon irritants, tse kang litapole, le lijo tse hatselitsoeng tse nang le mafura a mangata.

Lijo tse loketseng bakuli ba mala

nama

Tse kang khoho, turkey le veal.

mahe

Sena ke hobane ho bonolo ho cheka.

Salmon le tlhapi tse nang le mafura a omega-3 a mangataJoalo ka li-sardine, li sebetsa joalo ka anti-inflammatory 'meleng.

Lihlooho tse ling: 

Ithute ka watercress le ho e sireletsa ho mafu a kotsi ka ho fetisisa

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها