Mona ke lino tse bohlokoa ka ho fetisisa tse u tlosang chefo ea sebete

Sebete ke sona se ka sehloohong se ikarabellang bakeng sa ho laola tsoekere ea mali.E boetse e ntša bile, e thusang' mele ho tlosa mafura le chefo e bokellaneng sebeteng, hobane mekhoa e mebe ea ho ja e baka mafu a tebileng a sebete.

Mona ke lino tse bohlokoa ka ho fetisisa tsa tlhaho tse thusang ho hloekisa sebete sa chefo le mafura a bokelletsoeng:

• Seno sa Cranberry se se nang tsoekere se na le li-amino acid tse molemo bakeng sa sebete.

• Seno sa fragola ho matlafatsa sebete le ho kenya tšebetsong mesebetsi ea sona ea bohlokoa.

• Meroho e tala e noa ho thibela kankere ea sebete, u lokela ho noa spinach le lero la broccoli hobane li na le li-antioxidants.
• Seno sa rantipole se hloekisa sebete ka matla.

• Seno se secha sa apole, eseng ka makotikoting, se potlakisa ho hloekisa sebete.

• Seno sa lemone le lamunu
  Lero le futhumetseng la lemone le laola li-enzyme tsa sebete 'me le eletsoa hore le se ke la beha tsoekere le ho le noa ka mpeng e se nang letho hoseng.

• Spinach le watercress ka bobeli li ntlafatsa phallo ea bile, e ntšang litšila maling le ho li thibela ho fihla likarolong tsohle tsa 'mele.

• Seno sa avocado se na le lintho tse ngata tse susumetsang sebete ho hlahisa glutathione, ho haella ha eona ho lebisang ho fifala ha letlalo le ponahalo ea matheba.
• Apple cider asene e nang le mahe a linotši: Kenya likhaba tse peli tsa mahe a linotši le teaspoon e le 'ngoe ea asene ea apole ea apole ka kopi ea metsi a futhumetseng ebe u e noa ka mpeng e se nang letho.

• Seno sa sinamone: Cinnamon e nooa hangata motšehare, ebang e siiloe kapa e thunngoe.

• Lekhapetla la kharenate le seno sa coriander: Silakanya halofo ea kopi ea halofo ea kopi ea coriander e tala le halofo ea kopi ea lekhapetla la kharenate le li-suspensions tse peli tsa sinamone 'me u boloke motsoako ka sejaneng sa khalase' me ha o nooa, ho tšeloa metsi a belang. e hloekisa sebete le 'mele ho tsoa chefo ka kakaretso.

• Thibelo seno: Ha e khothalletsoe ho e noa letsatsi le leng le le leng, empa e lokisoa ka linako tse ling 'me e na le halofo ea khaba ea ginger, lero la halofo ea lemone, clove ea konofolo le halofo ea khaba ea oli ea mohloaare. khalase ea metsi 'me e nkoa ka mpeng e se nang letho le halofo ea hora pele ho lijo tsa hoseng.