Mona ke liphiri tse leshome tsa ho lieha ho tsofala ka nako e telele ka ho fetisisa

Mona ke liphiri tse leshome tsa ho lieha ho tsofala ka nako e telele ka ho fetisisa

Botsofali ba letlalo ke ntho ea tlhaho eo re ke keng ra e thibela, empa re ka e lieha, joale maqheka a bohlokoa tšimong ee ke afe?

1- Sireletsa letlalo letsatsing:

Ho pepesehela letsatsi ho feteletseng ho baka tšenyo e khōlō letlalong, kaha mahlaseli a ultraviolet a phunyeletsa ka hare ho letlalo ’me a baka tšenyo ea likhoele tsa collagen le elastin, e leng se lebisang ponahalong ea matšoao a ho tsofala pele ho nako letlalong. Ka hona, ho kgothaletswa ho sebelisa tranelate ea tšireletso ea letsatsi e nang le palo ea tšireletso ea bonyane 30spf ha u tsoa ka tlung, le palo ea tšireletso ea 50spf ha u ea matamong a ho sesa kapa mabōpo.

2- Ela hloko ponahalo ea sefahleho:

Tse ling tsa lipolelo tseo re lulang re li nka e le mosebetsi oa ho epolla makukuno a pele lifahlehong tsa rona, mohlala, ho sosobanya lintši, ho bososela ho feteletseng, ho hula mahlo ha re ntse re bala ... Ho fokotsa ho sebelisa lipolelo tsena ke mokhoa oa ho lieha ho hlaha ha masoba. E boetse e kgothaletswa ho sebelisa likhalase tsa letsatsi ha u tsoa ka tlung, kaha li kenya letsoho Ho fokotsa lipolelo tse pheta-phetoang sebakeng se potolohileng mahlo.

3- Amohela lijo tse nang le li-antioxidants tse ngata:

Ho ja lijo tse nang le li-antioxidants tse ngata ho thusa ho loantša li-radicals tsa mahala le ho liehisa ponahalo ea wrinkles. Ho kgothaletswa ho tsepamisa maikutlo ho ja k'habeche, tamati, beet, cherries, apricots le tee e tala, ho phaella ho lijo tse nang le omega 3 le 6 (ke mafura a bolokang methapo e phetseng hantle le letlalo la elasticity). U ka e fumana ho spinach, avocado le tlhapi e mafura joalo ka salmon, tuna le mackerel.

4- Exfoliate letlalo hang ka beke:

Letlalo le atisa ho ba le li-pores tse atolositsoeng le ho lahleheloa ke elasticity ka nako. Ho amohela exfoliation ea beke le beke ho ba thusa ho tlosa lisele tse shoeleng le litšila tse bokelletsoeng holim'a tsona, tse thusang ho hloekisa ka botebo le ho totobatsa mahlaseli a bona, hammoho le ho lieha ho hlaha ha masoba a bona. Ho kgothaletswa ho khetha sehlahisoa se bonolo sa exfoliating se seng thata letlalong.

5- Khaotsa ho tsuba:

Ho tsuba ho potlakisa mokhoa oa tlhaho oa botsofali ba letlalo, ka lebaka la phello e kotsi ea nicotine ho bophelo bo botle ka kakaretso le letlalo haholo-holo. E baka ho fokotseha ha methapo ea mali e teng likarolong tse ka holimo tsa letlalo, e leng se fokotsang palo ea oksijene le limatlafatsi tse fihlang liseleng, 'me sena ke sona se hlahisang letlalo ho bipetsana le ho lahleheloa ke matla. Ho tsuba ho potlakisa ponahalo ea wrinkles le ho senya vithamine C, eo letlalo le e hlokang ho hlahisa collagen, protheine ea tlhaho e fanang ka letlalo ho phutholoha hohle.

6- Ho nosetsa letlalo ho feta:

Ho nosetsa ho matla ha letlalo ho phetha karolo ea ho le boreleli le ho boloka bonolo ba lona.Ka hona, ho kgothaletswa ho sebelisa tranelate e nang le mongobo hoseng le mantsiboea, 'me u e khethe ka mokhoa o ruileng tabeng ea letlalo le omeletseng le le sa pheleng. Ho sebelisa metsi a mabeli ho ka boela ha sebelisoa hoseng le bosiu ka mor'a ho hloekisa letlalo. Sena se etsoa ka ho sebelisa lesela la pele la moisturizer letlalong, ebe u emela metsotso e ka bang 10 pele u sebelisa lera le leng la lona. Mohato ona o ne o tla fana ka letlalo ka tekanyo e eketsehileng ea hydration ho boloka matla a lona.

7- Noa metsi a lekaneng:

Ho noa lilithara tse le 'ngoe le halofo kapa tse peli tsa metsi letsatsi le leng le le leng ho thusa ho hloekisa' mele oa chefo, hape ho sireletsa letlalo hore le se ke la lahleheloa ke matla a lona le bocha, 'me le thibela ho hlaha ha masoba pele ho lona.

8- Ho robala ka ho lekaneng:

Liphuputso tse ngata li bontšitse hore ho hloka boroko ho potlakisa botsofali ba letlalo, kahoo ho eletsoa hore ho robala ha hoa lokela ho ba ka tlase ho lihora tse 8 ka letsatsi, 'me ho khomarele ka hohle kamoo ho ka khonehang linakong tse itseng tsa ho robala bosiu. ho tsoha hoseng. Lihora tsa ho robala li thusa ho ntlafatsa bokhoni ba letlalo ba ho itokisa le ho hlaphoheloa ho tloha ka ntle ho mabifi.

9- Etsa boikoetliso ba sefahleho:

Boikoetliso bona bo tiisa mesifa ea sefahleho le ho boloka letlalo le le monate, hape li na le karolo e thibelang e liehisang ponahalo ea masoebe. E 'ngoe ea boikoetliso bo bonolo le bo sebetsang haholo ke ho pheta motsoako oa litlhaku A, E, I, O, U, Y makhetlo a leshome ka tatellano.

Hape lithupelo tse molemo sebakeng sena: boikoetliso ba ho potoloha bo itloaetsang ho ema ha u ntse u boloka mokokotlo o otlolohileng le ho sheba sebaka se hole ka ho tsamaisa hlooho ho ea ka ho le letona le ho emisa metsotsoana e seng mekae pele u khutlela sebakeng sa mantlha ebe u se isa ka letsohong le letšehali. le ho ema metsotsoana e seng mekae. Ho eletsoa ho pheta boikoetliso bona makhetlo a 30.

10- Ho khetha setlolo se nepahetseng sa bosiu:

Haeba letlalo le itokisa bosiu, joale sena se bolela hore ho khetha tranelate e nepahetseng ea bosiu ho ka thusa ho etsa mosebetsi ona ka botlalo. Litsebi tsa tlhokomelo ea letlalo li khothalletsa ho khetha tranelate ea mantsiboea e nang le retinol e ngata, e thusang ho susumetsa tlhahiso ea collagen hammoho le ho matlafatsa letlalo le tiileng le matla.

Likhakanyo tsa linaleli tsa Maguy Farah tsa selemo sa 2023