Ithute ka cortisone ea tlhaho

Kaofela rea ​​tseba hore cortisone ke hormone e hlahisoang ke adrenal gland, e nkoang e le moriana oa boselamose bakeng sa maloetse a mangata a ka hare le a letlalo, empa hormone ena e ikarabellang bakeng sa ho leka-lekana ha 'mele e nkoa e le kotsi haholo haeba e nkoa ka maiketsetso, joale re etsa hore litšoelesa li hlahise hormone ena le hore na ke litlama life le lintho tseo e nang le tsona E kenya tšebetsong mosebetsi oa hormone ena e tsejoang e le hormone ea khatello ea kelello, e sebetsang ho laola karabelo ho lintho tse susumetsang tse ka bakang thabo kapa thabo.
Ha litšoelesa tsa adrenal li sa sebetse hantle kapa li sebetsa ka tsela e sa tsitsang, e sitisa mesebetsi e meng e mengata mme e eketsa khatello, e phahamisa khatello ea mali mme e ka baka mathata a mang a mangata ao re ka a nkang a iketsahaletse feela. Joalo ka mathata a allergy le ho hloka thari, mohlala. Ho ka ’na ha hlokahala hore motho a nke phekolo ea cortisone ho tsosolosa mesebetsi eo ea bohlokoa. 'Me e le hore u se ke ua phekoloa ka cortisone, kenyelletsa lintho tse joalo tsa tlhaho lijong tsa hau:

oli ea mohloaare
Ho latela phuputso e phatlalalitsoeng ho Nature Journal, metsoako ea oli ea mohloaare, kapa EVOO, e bontšitsoe hore e na le lintho tse thibelang ho ruruha. Likaroloana tsena, allocanethal, li e fa litšoaneleho tse khahlanong le ho ruruha tse tšoanang le tse fumanoang tšoeleseng ea adrenal.
lekhapetla le lesoeu la moluoane
Ho tloha ha e fumanoa ke Baegepeta lilemong tse 3500 tse fetileng, makhapetla a sefate sena a khethiloe e le pheko le ho thibela ho ruruha. Likarolo tsa eona tsa bohlokoa li boetse li tsejoa ka moluoane alba, makhapetla a moluoane o mosoeu a nang le lik'hemik'hale, a batlang a tšoana le salicylic, e leng thepa ea motheo ha ho etsoa aspirin.
Hangata, setlama sa makhapetla a moluoane se nkoa e le tee e omisitsoeng.

makhapetla a phaene
pycnogenol
Ke antioxidant e ntšitsoeng lekhapetleng la sefate sa French Maritime Pine, e 'nileng ea hlokomeloa hore e fokotsa ho ruruha ha bohloko,' me e ruile ka flavonoids 'me e fumanoe e e-na le liphello tse tšoanang le tsa adrenal gland. Ho phaella ho melemo ea ho phekola mafu a tšoaetsanoang. E boloka tekanyo e tloaelehileng ea tsoekere le ho theola khatello ea mali, hammoho le matla a eona a ho phomola methapo ea mali.

peo ya folaxe
Li-flaxseeds li ruile ka bobeli ba omega-3 le omega-6 fatty acids 'me li thusa ho fokotsa tsoekere ea mali, kapa tsoekere, ho ea ka phuputso e phatlalalitsoeng ho Journal of Human Nutrition le Dietetics. Se khethollang lipeo tsena ke hore li sebetsa ka mokhoa o ts'oanang le cortisone ho phekola mafu.

Vithamine A, D, E, selenium le zinki
Antioxidants ke livithamini A, D, le E, ntle le selenium le zinki, li na le likarolo tsa bohlokoa ho ts'ehetsa sesole sa 'mele 'me ke tlhokahalo ea tlhaho ea bohlokoa ho tšehetsa tšoelesa ea adrenal. Broccoli, lihoete le tamati ke mohloli o ruileng oa vithamine A le zinki. Le hoja vithamine D e hlaha lebeseng, ntle le ho pepesehela letsatsi ho tšehetsa boteng ba lona. Ha e le vithamine E, e fumaneha ka peo ea soneblomo, avocado le koro. Ha e le selenium, e fumaneha ka nama e khubelu hammoho le tlhapi le lihlahisoa tsa lijo tsa leoatleng.

Ntle le mahloko a linotsi, lipapali, licorice, cloves, rosemary, kaofela ha tsona li kenya tšebetsong tlhahiso ea tlhaho ea cortisone.