Boikoetliso bo bonolo ba ho betla letheka

Phuputso e ncha e bontša hore mekhoa e bonolo le phefumoloho e tebileng e etsoang nakong ea boikoetliso ba "tai chi" e ka ba molemo feela joaloka boikoetliso bo tloaelehileng ho fokotsa ho ata ha mafu a lilemo tse bohareng le ho fokotsa sekhahla sa letheka, ho ea ka British "Daily". Mail".

Tai Chi ke mofuta oa boikoetliso ba kelello le 'mele o hlalosoang e le ho thuisa ha u ntse u tsamaea le ho etsoa ke batho ba limilione ho pota lefatše ho ntlafatsa bophelo bo botle le ho falimeha.

Bafuputsi ba Liunivesithi tsa California le Hong Kong ba ile ba latela boholo ba letheka la baithaopi ba sa kang ba ikoetlisa kapa tai chi bakeng sa libeke tse 12.

Ba ile ba boela ba fumana hore boikoetliso ba tai chi bo sebetsa hantle joaloka boikoetliso ba setso bakeng sa ho fokotsa sekhahla sa letheka sa batho ba baholo ba bohareng ba botenya le ba baholo.

Phuputso e ile ea shebana le batho ba nang le bothata bo tsejoang e le botenya bo bohareng, e leng boima bo feteletseng bo hlahang haholo sebakeng sa thekeng.

Botenya bo bohareng ke ponahatso e kholo ea metabolic syndrome, bothata bo atileng ba bophelo bo botle ho batho ba baholo ba lilemong tse mahareng.

Barupeluoa ba ithutoang ba ile ba etsa lihlopha tse peli tsa tai le boikoetliso ba setso ka hora e le 'ngoe ka makhetlo a mararo ka beke bakeng sa libeke tsa 12 tlas'a tlhokomelo ea barupeli ba litsebi.

Lenaneo la koetliso la tai le le ne le itšetlehile ka mokhoa oa Yang oa tai, e leng mokhoa o tloaelehileng ka ho fetisisa, ha mekhoa e tloaelehileng ea boikoetliso e ne e fapane pakeng tsa ho tsamaea ka potlako le mesebetsi ea koetliso ea matla.

Fokotsa sekhahla sa letheka

Bafuputsi ba ile ba boela ba fumana, ha ba lekanya sekhahla sa letheka le matšoao a mang a bophelo bo botle ba metabolism ka mor'a libeke tsa 12 le 38, ho fokotseha ha letheka la barupeluoa ba tsoang ho tai le lihlopha tsa boikoetliso ba setso, ha li bapisoa le sehlopha sa taolo. Ho fokotsa sekhahla sa letheka ho bile le phello e ntle ho k'holeseterole ea HDL, empa ha ea ka ea fetolela liphapang tse bonahalang tsa tsoekere kapa khatello ea mali.

Ho ea ka bafuputsi, liphello ke hore batho ba baholo ba lilemong tse bohareng le ba hōlileng ba nang le botenya bo bohareng ba ka rua molemo ka ho fokotsa sekhahla sa letheka ka boiteko bo fokolang haeba ba sa rate kapa ba sitoa ho etsa boikoetliso ba setso ka lebaka la ho tsamaea ho fokolang kapa mabaka a mang.

Lihlooho tse ling:

U sebetsana joang le motho ea u hlokomolohang ka bohlale?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها