Lintlha tse hlano tsa bophelo bo botle tseo u lokelang ho li tseba

Lintlha tse hlano tsa bophelo bo botle tseo u lokelang ho li tseba

Seno se chesang nakong ea leholimo le chesang

Ba bang ba ka ’na ba nahana hore ho ka nooa seno-mapholi ho fokotsa boemo ba leholimo bo chesang. Empa liphuputso li bontšitse hore ha ho chesa haholo, ho noa seno-mapholi ho ka thusa ’mele hore o phole, hobane ha u noa seno se chesang, ’mele o ntša mofufutso ho theola mocheso oa oona. Ho fufuleloa ho eketsehileng ke senotlolo sa ho kokobetsa maikutlo a leholimo le chesang, kahoo ho noa seno se chesang ho tla finyella sephetho se lakatsehang.

Mosifa o matla ka ho fetisisa mmeleng wa motho

Re ka lekanya matla a mesifa ka litsela tse fapaneng. Hoa makatsa hore ebe mesifa e matla ka ho fetisisa ’meleng oa motho ha e matsohong le maotong empa ke mesifa ea mohlahare, e ka fanang ka khatello e matla ka ho fetisisa. Liphuputso li bontša hore mohlahare oa motho o khona ho notlela meno ka matla a ka etsang lik’hilograma tse 91 kapa li-Newtons tse 890!

 Masapo a matsoho le maoto

Nakong ea tsoalo, 'mele oa motho o na le masapo le lefufuru le ka bang 300, tseo qetellong li kopanang ha li se li le batho ba baholo. 'Mele oa motho e moholo o entsoe ka masapo a 206, a 106 a le matsohong, maotong le maotong. Masapo a matsoho a har'a masapo a atisang ho robeha 'me a etsa hoo e batlang e le halofo ea likotsi tsohle tsa masapo a batho ba baholo.

 Litla-morao tse se nang k'holeseterole

Mantsoe a lihlahisoa tse ling tsa lijo a re ha li na k'holeseterole, empa polelo eo ha e bolele hore lijo li molemo bakeng sa maemo a k'holeseterole 'meleng oa motho. Mafura a bitsoang Trans, a phahamisang boemo ba k'holeseterole, ha a na k'holeseterole ka tlhaho empa a ka ba kotsi ho maemo a k'holeseterole.

Lijo tse halikiloeng le lintho tse halikiloeng li etsa karolo e khōlō ea lijo tse nang le mafura a mangata, tse kang oli ea meroho e nang le hydrogenated ka mokhoa o sa fellang le mafura a mafura, a lokelang ho qojoa ka hohle kamoo ho ka khonehang hobane a kotsi ’me a phahamisa k’holeseterole maling.

Boiteko ba ho felisa mokhathala

Liphello tsa phuputso ea saense li boletse hore haeba motho a khathetse kapa a khathetse, ho ikoetlisa ho ka mo fa matla a eketsehileng a ho hlōla mokhathala, le hore a se ke a lula fatše hore a phomole le ho phomola. Phuputso e fumane hore ho phalla ha mali le oksijene 'meleng ho tla fana ka matla a mangata le ho ntlafatsa maikutlo le ho kenya letsoho ho eketseha ha li-endorphin, e leng hormone ea ho ikutloa hantle.

Serame sa leholimo se molemo bakeng sa bophelo bo botle

Lithempereichara tse batang li thusa ho fokotsa ho kula le ho ruruha, kaha lipatlisiso li bontša hore boemo ba leholimo bo batang bo ka u thusa ho nahana ka mokhoa o hlakileng le ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi hamolemo. serame se ka boela sa thusa ho fokotsa kotsi ea mafu; Ha ho na menoang, e ka fetisang mafu a kang Zika, kokoana-hloko ea West Nile le malaria nakong ea mariha.

Lihlooho tse ling: 

U sebetsana joang le motho ea u hlokomolohang ka bohlale?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها