Lijo li isa lefung!!!!!

Ho bonahala eka theko ea ho ikoetlisa ka linako tse ling e theko e boima ho feta kamoo ho neng ho lebeletsoe kateng, kahoo ho ka khoneha hore e 'ngoe ea lijo tse tummeng ka ho fetisisa lefatšeng e bakile lefu !!!! Sena ke seo lingaka li sa tsoa li fumana.Ho 'nile ha pakoa hore lijo tse tsejoang e le "ketogenic" ke e' ngoe ea liphahlo tsa morao-rao tsa lijo, tse jalang haholo United States, moo mashano a tšehetsang eona a tiisang lebelo la ho theola boima ba 'mele. , ho matlafatsa tšebetso ea boko, le ho hlahisa matla a tsitsitseng.

Lijo tsa keto li thehiloe ho nkela lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata sebaka ka lijo tse nang le protheine e ngata tse nang le mafura a mangata, a qetellang a tlisa 'mele boemong ba ketosis, boemo ba tlhaho ba metabolism boo 'mele o chesa mafura bakeng sa mafura, ho e-na le lik'habohaedreite.

Ho ea ka Big Think, ho na le menyenyetsi ea hore lijo tsa keto li etsa limakatso bakeng sa tahlehelo ea boima ba nakoana. Empa ha ho leseli le ntseng le hlakisoa mabapi le litlamorao tsa nako e telele tsa lijo.

Sebaka sena se qotsa Dr. Kim Williams, eo e kileng ea e-ba mopresidente oa American College of Cardiology, a bolela hore ho molemo ho fetola mekhoa ea ho ja e le khopolo ea motheo, empa lijo tsa keto li ka ama nako ea bophelo le bophelo bo botle ba ba latelang. eona ka nako e telele.

Dr. Williams o theha ho hana ha hae lijo tsa keto ka tlhahlobo e hlophisitsoeng ea 2013 ea lithuto tsa saense tsa 17 tse bontšitseng hore lijo tse tlaase tsa carb li eketsa menyetla ea lefu, ka ho khetheha ho eketsa kotsi ea bophelo bo botle ba pelo.

Dr. Williams o phaella ka hore o lula a labalabela ho phatlalatsa litemoso tsa hae e le hore bohle ba li tsebe, a qotsa hape hore koranta ea saense ea American Heart Association e hatisitsoeng lilemo tse 'maloa hamorao, hore ho na le keketseho ea 53% ea tekanyo ea lefu, har'a pelo. bakuli ba neng ba latela lijo tsa "keto diet".

'Me koranta ea saense e bolela, ho ea ka Dr. Williams, hore lijo tsa ketogenic li ka baka likotsi tsa bophelo bo botle ka nako e telele, kaha "lijo tse tlaase tsa lik'habohaedreite li lebisa ho fokotseng tšebeliso ea fiber le litholoana, hammoho le ho eketseha ha protheine e tsoang mehloling ea liphoofolo. , k’holeseterole le mafura a mangata, tseo kaofela ha tsona li nkoang e le lisosa tse kotsi tse lebisang lefung kapa lefung la pelo.”

Empa hoa lokela ho hlokomeloa hore tlhahlobo e hlophisitsoeng ea 2013 ka kakaretso e bua ka lijo tse tlaase tsa carb, ho kenyelletsa le lijo tsa ketogenic, le hore ho na le mekhoa e leka-lekaneng ea ho amohela lijo tsa ketogenic, 'me e ka ba molemo ho ba bang empa tlas'a tlhokomelo e haufi ea bongaka.

Ka lehlakoreng le leng, Dr. Marcelo Campos, sehloohong sa hae se hatisitsoeng ho Harvard Health Blog, oa eletsa: “Lijo tse leka-lekaneng, tse sa lokisoang tse nang le litholoana le meroho e mebala-bala, nama e se nang mafura, tlhapi, lijo-thollo, linate, peō le oli ea mohloaare. ’Me metsi a mangata ke mokhoa o molemo ka ho fetisisa oa nako e telele oa bophelo bo hlasimollang le bo botle haholoanyane.”