bophelo bo botledijo
Mekhoa e supileng ea ho tlosa chefo 'meleng
Mekhoa e supileng ea ho tlosa chefo 'meleng
1- Ho ja li-watercress tse ngata.
2- Noa khalase ea metsi, eketsa lero la 2 Lemons ho eona ka mpeng e se nang letho.
3- Noa lekhapetla le phehiloeng la apole, 'me u noe lero la apole.
4- Noa thyme e phehiloeng.
5-Noa li-artichoke tse phehiloeng.
6- Kenya 10 Makki Senna e siea ka khalase ea metsi ho tloha mantsiboea ho fihlela hoseng 'me u e noe ka mpeng e se nang letho letsatsi le letsatsi bakeng sa beke.
7- Ho noa tamarind hoseng le mantsiboea le ho ja konofolo e khaotsoeng pele u robala ka khalase ea lebese le monate ka mahe a linotsi.