bophelo bo botledijo 
Strawberry smoothie ... le melemo ea eona ea boselamose bakeng sa bophelo bo botle ba rona
Melemo ea fragola smoothie ke efe?
Strawberry smoothie ... le melemo ea eona ea boselamose bakeng sa bophelo bo botle ba rona
Lisebelisoa tsa Strawberry Smoothie:
- 4. Fresh fragole.
- Halofo ea kopi ea lebese
- Litholoana tsa banana.
- Li-walnuts tse peli
- Lik'hilograma tse 4 tsa leqhoa.
Mokhoa oa ho itokisetsa :
Beha libanana, fragole, li-ice cubes le lebese ka blender hammoho. Ka mor'a ho fumana homogeneous consistency ea metsoako, li-walnuts tse khethiloeng li kenngoa ho eona.
Melemo ea smoothie bakeng sa bophelo bo botle ba rona:
fragola: E ruile fiber, livithamine le li-antioxidants. E na le vithamine C e ngata ho feta lilamunu
banana Libanana ke mohloli o motle oa fiber, potasiamo le magnesium. 'Mele oa hau o sila tsoekere ea libanana butle ho feta tsoekere e hloekisitsoeng, kahoo e u fa matla a mangata letsatsi lohle.
lebese Sukiri ea lactose e ka lebeseng ke mohloli oa bohlokoa oa matla a hlokahalang, hape e na le khalsiamo e nyane, silika, zinki, manganese, koporo le tse ling.
walnut Ka lebaka la omega-XNUMX acids e teng ho eona, walnuts e nkoa e le e 'ngoe ea lijo tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa bophelo bo botle ba pelo le methapo ea mali.
Ho tsoa ho metsoako ena re fumana melemo e latelang:
- Khothaletsa bophelo bo botle ba pelo
- Ho fokotsa kotsi ea stroke
- Ho fokotsa kotsi ea kankere
- E tšehetsa bophelo bo botle ba tšilo ea lijo
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu