Tsela eo u robalang ka eona e ka 'na ea e-ba sesosa sa mafu a tebileng ka ho fetisisa

Tsela eo u robalang ka eona e ka 'na ea e-ba sesosa sa mafu a tebileng ka ho fetisisa

Phuputso e ncha e senotse hore tsela eo batho ba robalang ka eona e ka aroloa ka lihlopha tse 'nè, ho latela se ileng sa hatisoa ke "Daily Mail" ea Brithani. Liphetho tsa phuputso li fumane hore batho ba mekhahlelo e 'meli ho e mene ba na le bonyane 30% ea menyetla ea ho ba le maemo a fapaneng a bophelo bo botle, ho kenyelletsa lefu la pelo, mofets'e, lefu la tsoekere le khatello ea maikutlo.

Nakong ea lilemo tse leshome

Bo-rasaense ba Sekolo sa Bophelo le Ntšetso-pele ea Batho sa Univesithi ea Pennsylvania ba ile ba sala morao mekhoa ea ho robala ea barupeluoa ba ka bang 3700 nakong ea lilemo tse leshome. Ba sebelisa lintlha tse tsoang ho US Midlife Study (MIDUS), bafuputsi ba ile ba hlahloba hore na barupeluoa ba lilemong tse bohareng ba lekanya boroko ba bona joang pakeng tsa lilemo tsa 2004 le 2014, boitekong ba ho fumana hore na mekhoa ea batho ea ho robala e fetoha joang ha ba ntse ba tsofala, le hore na sena se ka amana joang le tsoelo-pele. ya maemo a sa foleng.

4 mekhoa ea ho robala

Tlhahlobo ea bo-ramahlale ba Penn State e bontšitse hore morupeluoa e mong le e mong o oela karolong e 'ngoe ea likarolo tse' nè tse ikhethileng: batho ba robalang hantle, ba robalang mafelo-beke, ba sa robaleng le ba robalang.

Batho ba robalang hantle ba tlaleha hore ba robala nako e telele, lihora tse tsitsitseng le ho ikutloa ba khotsofetse ke boroko le ho falimeha ha bona motšehare. Batho ba robalang mafelo-beke ke batho ba robalang nako e telele kapa nako e khutšoanyane har'a beke, empa ba robala nako e telele mafelong a beke. Ho makatsang ke hore karolo e fetang halofo ea barupeluoa thutong e ne e arotsoe ka lihlopha tse peli tse mpe ka ho fetisisa tsa boroko: ba tšoeroeng ke lefu la ho hlobaela kapa ho robala.

Mathata a ho hlobaela

Batho ba nang le lefu la ho hlobaela ba ne ba e-na le bothata ba ho robala 'me ba fumana boroko bo fokolang ka kakaretso, ha ba bapisoa le lihlopha tse ling. Batho ba nang le lefu la ho hlobaela ba tlaleha hore ba ikutloa ba khathetse haholo motšehare 'me ba ikutloa ba sa thaba haholo ha ba robetse.

Ho robala khafetsa

Sehlopha sa ho qetela sa boroko se ileng sa hlokomeloa e ne e le batho ba robalang li-nappers, ba neng ba robala bosiu ka linako tsohle, empa ba tlaleha ho robala khafetsa motšehare.

Kotsi ea ho kula

Sehlopha sa bafuputsi se ile sa sheba mekhoa ea kotsi ea mafu har'a lihlopha tse fapaneng tsa boroko, ka mor'a ho laola lintlha tse ling tse tlatsetsang, tse kang maemo a bophelo bo botle, maemo a moruo le maemo a mosebetsi.

Ba fumane hore batho ba nang le bothata ba ho hlobaela ba kotsing e kholo ea 28 ho isa ho 81% ea lefu la pelo, lefu la tsoekere le khatello ea maikutlo, ha ba bapisoa le ba robalang hantle.

Nappers le eona e ne e e-na le kotsi e eketsehileng ea 128% ea lefu la tsoekere, ha e bapisoa le batho ba robalang hantle, 'me kotsi e eketsehileng ea 62% ea bofokoli. Bafuputsi ba fana ka maikutlo a hore sephetho sa ho qetela se ka bakoa ke keketseho ea khafetsa ea ho robala ka lilemo.

Dementia le stroke

Liphuputso tse fetileng li fumane hore ho robala hanyenyane ho ka eketsa kotsi ea 'dementia', stroke, lefu la pelo le lefu la sebete. Phuputso e 'ngoe e fumane hore hoo e ka bang 83% ea batho ba nang le khatello ea maikutlo le bona ba na le bothata ba ho hlobaela.

Ho hloka boroko le khatello ea maikutlo

Ho ea ka Litsi tsa United States tsa Taolo le Thibelo ea Mafu (CDC), ho se robale ka ho lekaneng ho bolela hore 'mele le kelello ha li na nako e lekaneng ea ho lokisa le ho hlaphoheloa likhatellong tsa letsatsi -' me khatello ea kelello e sa foleng e bontšitsoe e le sesosa palo ea mafu.

Likotsi tsa ho robala haholo

Le hoja e le ntho e sa utloahaleng, lingaka li boetse li bontšitse likotsi tsa ho robala haholo. Ho ea ka Univesithi ea Johns Hopkins, ho robala ho feta tekano, joalo ka ha motho a robetse, ho amahanngoa le kotsi e eketsehileng ea lefu la tsoekere, lefu la pelo, botenya, ho tepella maikutlong le hlooho.

Ho robala le lefu la tsoekere

Liphuputso tse ling li bontšitse hore ho robala ha ho etse hore motho a tšoaroe ke lefu la tsoekere, empa se fapaneng ke ’nete: Boemo bona bo ka lebisa mokhathala o eketsang tlhoko ea ho robala.

BMI

Ho boetse ho na le khopolo e ’ngoe e reng batho ba robalang ka nako e telele ba atisa ho ba le tekanyo e phahameng ea boima ba ’mele ’me kahoo ba kotsing ea ho ba le boemo bona, ha khopolo e ’ngoe e re ho robala haholo ho eketsa ho ruruha ’meleng.

Ho hloka mosebetsi le thuto e fokolang

Ho ea ka mofuputsi ea ka sehloohong oa phuputso eo, Sumi Lee, mookameli oa Laboratori ea Boroko, Khatello ea Maikutlo le Bophelo bo Botle Univesithing ea Penn State, batho ba sa sebetseng le ba sa rutehang ba ka ’na ba oela sehlopheng sa batho ba hlobaelang. Phuputso e fetileng e tsoang Univesithing ea Glasgow e tlalehile liphello tse tšoanang, ka batho ba sa sebetseng ba atisang ho robala hampe ho feta batho ba hiriloeng, ho bolelang hore maemo a tikoloho a ka phetha karolo e kholo boleng ba boroko.

Kakaretso Malebela

O ile a mpolella hore “ho hlokahala hore ho etsoe boiteko bo eketsehileng ba ho ruta sechaba ka bophelo bo botle ba boroko,” a hlokomela hore “ho na le boitšoaro bo ka etsoang ho ntlafatsa boleng ba boroko, bo kang ho se sebelise liselefouno ha u robala, ho ikoetlisa kamehla le ho qoba caffeine mantsiboea.” .

Sagittarius o rata linaleli tsa linaleli bakeng sa selemo sa 2024