Mekhoa e leshome ea ho thusa ho matlafatsa mohopolo

Mekhoa e leshome ea ho thusa ho matlafatsa mohopolo

Bo-rasaense ba hlahisitse mekhoa le mekhoa e mengata ea phekolo e ka thusang ho ntlafatsa mohopolo oa mefuta eohle, empa ntho e makatsang le e makatsang ka ho fetisisa e boleloa sehloohong se lokiselitsoeng ke Dr. Jeremy Dean, PhD in Psychology le mothehi oa PsyBlog, ea 'nileng a ngola. mabapi le lipatlisiso tsa mahlale mafapheng a kelello ho tloha 2004, moo a ileng a hlahloba kakaretso ea liphetho tsa lithuto tse 10 lefapheng la psychology mabapi le mekhoa ea ho tšehetsa le ho matlafatsa mohopolo ka tsela e latelang:

1. Ho taka

Patlisiso e fumane hore ho taka litšoantšo tsa mantsoe le lintho ho thusa ho aha mehopolo e matla le e tšepahalang. Liphello tsa e 'ngoe ea liphuputso li senoletse hore boleng ba litšoantšo ka bobona ha bo na taba, bo bontšang hore bohle ba ka rua molemo ho theknoloji, ho sa tsotellehe talenta ea bona ea bonono.

2. Koala mahlo

Phuputso e fumane hore ho koala mahlo ka sebele ho ka thusa ho tsosa mohopolo. Ka mohlala, motho ea boneng tlōlo ea molao ka mahlo o ile a hopola lintlha tse imenneng habeli ha a sebelisa mokhoa ona.

3. Ak'u inahanele hore na u amana joang

Phuputso ea kelello e fumane hore ho nahana kamoo lintho li amanang le uena ho thusa ho ntlafatsa ho hopola. Boithuto bona bo ile ba leka batho ba nang le mathata a ho hopola le ba se nang bona mme ba fumana hore e ka thusa ka bobeli.

Liphello li bontšitse hore ho sa tsotellehe hore na batho ba na le mathata a ho hopola kapa che, ho inahana e ne e le leano le sebetsang ka ho fetisisa. Mokhoa oa ho inahana o bile o menahanya seo motho a ka se hopolang hararo.

4. Boikoetliso ba metsotsoana e 40

Phuputso e fumane hore ho pheta-pheta mohopolo ka metsotsoana e 40 feela e ka ba senotlolo sa ho hopola ka ho sa feleng. Litsebi tsa kelello li fumane hore ha ho pheta-pheta mohopolo, sebaka se le seng sa boko se sebetsa, haholo-holo sebaka sa posterior cingulate, se senyehileng ho bakuli ba Alzheimer. Litlhahlobo tsa boko li ile tsa senola hore ha motho a ntse a shebelletse le ha a ikoetlisa, batho ba tla hopola haholoanyane.

5. Ho matha u sa roala lieta

Phuputso e fumane hore ho matha u sa roala lieta ho ntlafatsa mohopolo ho feta ho matha ka lieta. Melemo e tlisoa ke litlhoko tse eketsehileng tse behiloeng bokong ha u ntse u matha u sa roala lieta. Ka mohlala, ba mathang ba sa roala lieta ba lokela ho qoba majoana le ntho leha e le efe e ka ’nang ea ntša maoto a bona kotsi. Thuto e ile ea leka "memori e sebetsang," eo boko bo e sebelisang ho hopola le ho sebetsana le tlhahisoleseding.

6. Ho Ngola

Lipatlisiso li fumane hore ho ngola ka letsoho ho ntlafatsa mohopolo ha ho bapisoa le ho thaepa ho keyboard ea 'mele kapa ea sebele. Maikutlo a Kinesthetic a tsoang mosebetsing oa ho ngola, hammoho le moelelo oa ho tšoara pampiri le pene, ho thusa ho ithuta. Likarolo tsa boko tsa bohlokoa puong li matlafatsoa ke tšebetso ena ea 'mele.

7. Ho phahamisa litšepe

Liphello tsa phuputso e 'ngoe li senotse hore boikoetliso bo le bong bo nang le litšepe bo ka matlafatsa mohopolo oa nako e telele ka hoo e ka bang 20%. Le hoja ho 'nile ha pakoa ka saense hore boikoetliso ba aerobic bo ka ntlafatsa mohopolo, thuto ena ke ea pele ea mofuta oa eona ea ho sheba liphello tsa boikoetliso bo fokolang bo batlang bo le bokhutšoanyane. Bafuputsi ba ile ba fana ka maikutlo a hore lebaka ke hore koetliso ea boima ba 'mele e fana ka boemo bo thata ka mor'a moo mehopolo, haholo-holo ea maikutlo, e lulang e tsitsitse.

8. Mesebetsi ea bongoana

Phuputso e fumane hore ho hloa sefate ho ka ntlafatsa mohopolo oa ho sebetsa ka 50%. Ho joalo le ka mesebetsi e meng e matla e kang ho leka-lekanya maballo, ho jara litšepe tse sa lokelang, le ho pota-pota litšitiso. "Ho ntlafatsa mohopolo oa ho sebetsa ho ka ba le phello e molemo likarolong tse ngata tsa bophelo ba rona, 'me hoa thabisa ho bona hore mesebetsi e susumetsang maikutlo e ka e ntlafatsa ka nako e khutšoanyane joalo," ho boletse Dr. Tracy Alloway, e mong oa bafuputsi ba amehang mosebetsing ona. phapusi ea ho bala.

Likhakanyo tsa linaleli tsa Maguy Farah tsa selemo sa 2023