Metsu e bonts'itsoeng ke motsu o mosoeu Ena ke mala.

E fumaneha ka tlase le ka holim'a diaphragm e arolang mpa, matšoafo le pelo اA re qaleng ka tatellano:

1- Ha colone e ruruha, e hatella ka mpeng ho fihlela belching e qala, 'me joale u ikutloa u felloa ke takatso ea lijo' me joale takatso ea ho hlatsa le boikutlo ba ho nyeheloa ke pelo.

2_ho tla karolo ea mpa, e leng mosifa oo le oona o hatellang pelo ho fihlela o utloa molumo oa pelo litsebeng tsa hau, hobane ka 'nete mpa ea hau e fetoha moropa, e fetisa molumo ebe mala a hao kaofela a fetoha. ho otla.

3_ Ho ruruha ho fihla ho fihlela ho ama lehlakore le letona la sefuba ho fihlela e fetoha lets'oao le maikutlo a hore ho na le bothata ka har'a nyooko, 'me lehlakore le letšehali lehlakoreng la pelo ke maikutlo a boima ba pelo.

4_ e ka fihla اMatšoafo, e leng se lebisang ho phefumoloho e khutšoanyane le bohloko sefubeng tse kang setsi le mahlakoreng a sefuba, 'me qetellong methapo ea kutlo e ameha hobane matšoao a methapo a fetoha a batlang a sa nepahale' me papiso e fetoha ho feteletseng le ho hema ka thata le ho belaela ka ntho e 'ngoe le e' ngoe. , e le hore karolo ea kolone e qale ho u kenya ka har'a spiral Ho belaela ho bōptjoa ho fihlela u e-na le ho hlōleha ka kakaretso 'meleng le mokhathala.

'Me qetellong, ntoa ena eohle e tsoelang pele e اBakeng sa ho ruruha le khase, empa ho na le lisosa tse ngata tsa ho senya, tse bohlokoa ka ho fetisisa ke khalefo, ho ruruha, ho halefisoa ke mefuta ea ho ja le lintho tse ling.

Lihlooho tse ling: 

Watercress le melemo e makatsang e leshome le metso e mehlano

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