lino Litsebi li e khothalletsa ka mor'a lijo tsa hoseng

Lino tse khothalletsoang ke litsebi ka mor'a lijo tsa hoseng

Ka mor'a lihora tse telele tsa ho itima lijo, batho ba bangata ba itima lijo ba ka 'na ba e-ba le bothata ba ho itima lijo kapa "ho pata" le mathata a mang a amanang le mpa le colon. Ka hona, ho khetha lijo tse phetseng hantle le lino tse nepahetseng ke e 'ngoe ea lintho tsa bohlokoahali tseo re lokelang ho li ela hloko nakong ea khoeli e halalelang ea Ramadan.

Mona re thathamisa mefuta e meng ea lino, tseo litsebi tsa phepo e nepahetseng li li khothalletsang e le tse ling tsa lino tse molemo ka ho fetisisa tse ruisang batho ba itimang lijo molemo, 'me re lokela ho ba hlokolosi hore re li noe nakong ea lijo tsa hoseng.

1) Metsi

Ha ho letho le fetang kopi ea metsi bakeng sa lijo tsa hoseng, kaha ke eona morena oa lino-mapholi, kaha e fana ka metsi 'meleng, e fana ka matla, le thuso ho sileheng.

2) Lebese le matsatsi

Ena ke e 'ngoe ea lino tse monate ka ho fetisisa tseo re lokelang ho etsa bonnete ba hore nakong ea lijo tsa hoseng. Re ka inela matsatsi a seng makae ka kopi ea lebese la skim ebe re li tlohela ka lihora tse ka bang 12, ebe re qala lijo tsa hoseng ka seno sena se molemo le se ruileng, se re fang matla le ho boloka tekanyo e itekanetseng ea tsoekere e maling, eo hangata e fokotsehang nakong ea ho itima lijo.

3) Qamar Al Din (lero la apricot)

Ke e 'ngoe ea li-juice tse tsebahalang tseo lebitso la tsona le amahanngoang le khoeli ea ho itima lijo.Re e emetse selemo le selemo ho thabela lijo tsa hoseng. Li-apricot li na le fiber e ngata le vithamine A. Li-apricot li boetse li na le retinol, e leng ntho e kenang habonolo 'meleng le ho ntlafatsa ts'ebetso ea tšilo ea lijo.

4) Mint lemonade

Motsoako oa makhasi a lemone, metsi le koena ke seno se molemo haholo se ka nooang nakong ea lijo tsa hoseng. Ke seno se nang le vithamine C e ngata le fiber, 'me u ka eketsa khaba ea mahe a linotsi motsoakong. Senoelo sa lero lena se lekane ho u fa ho hlaphoheloa le matla ka mor'a letsatsi le lelelele la ho itima lijo.

5) Banana milkshake

Libanana li na le potasiamo e ngata, fiber, le divithamini C le B6. U ka sisinya banana e le 'ngoe ho isa ho tse peli ka kopi ea lebese le phofshoana,' me ua ja kopi ea shake ena e monate nakong ea lijo tsa hoseng.E tla u fa matla a maholo le ho u thusa ho mamella ho itima lijo letsatsing le hlahlamang.

6) Lebese la almonde le sisinyeha

Ho lokisa seno sena, o ka inela lialmonde tse 10 ho isa ho tse 12 ka kopi ea metsi bosiu bo le bong, ebe u ebola lialmonde. Ebe re otla kopi ea lebese le kolobisitsoeng ka lialmonde tse kolobisitsoeng, khaba e tletseng mahe a linotši, le likhaba tsa cardamom tse ebotsoeng. Hlatsoa motsoako hantle. Seno sena se na le melemo e mengata ea phepo e nepahetseng e fanang ka matla a hlokahalang ho tsoela pele ho itima lijo letsatsing le hlahlamang

7) lero la tamati le apole

Seno sena se na le livithamine tse ngata, tšepe le fiber. Ke e 'ngoe ea lino tse khothalletsoang ke litsebi tsa phepo e nepahetseng bakeng sa lijo tsa hoseng. U ka kopanya liapole tse qhibililoeng le tamati, ua eketsa metsi a seng makae, marotholi a mang a sirilamunu, le khaba e tletseng mahe a linotši. Hlatsoa hantle 'me u fane ka lijo tsa hoseng ho fumana seno se nang le melemo ea phepo e nepahetseng.

8) Hibiscus

Ke e ’ngoe ea lino tse khathollang tse atileng khoeling ea Ramadan, kaha e tsoela ’mele molemo ka livithamine le liminerale tse ngata tseo o li hlokang ’me e fana ka matla a hlokahalang nakong ea ho itima lijo letsatsing le hlahlamang. Liphuputso tse 'maloa li senotse hore seno sa hibiscus se ka thusa ho theola boima ba' mele, ho fokotsa kholo ea libaktheria le lisele tsa mofetše, le ho tšehetsa bophelo bo botle ba pelo le sebete. Phuputso e ncha e bontša hore motsoako oa lipalesa oa hibiscus o ka thusa ntle le litla-morao tsa meriana ea ho theola boima ba 'mele, e le thuso ea ho lahleheloa ke boima bo feteletseng ka ho tlosa mafura.

Lipisces li rata horoscope bakeng sa selemo sa 2024