Maikutlo a fosahetseng ka ho ima

1- Emisa caffeine ka ho sa feleng: Ha ho na bopaki ba kotsi haeba e ka tlase ho 300 mg ea caffeine e sebelisoa ka letsatsi, e lekanang le linoelo tse peli tsa kofi.

2- Basali ba bakhachane ba ka holimo ho lilemo tse 35 ba lokela ho etsa liteko tse sa tšoaneng tsa bokhachane: pono e nepahetseng ke hore ba lokela ho etsa liteko tse ling tsa bongaka ho fumana monyetla oa ho ba le bothata leha e le bofe ba lefutso.

3- Epidural e lelefatsa nako ea ho beleha ka lihora tse ngata: Polelo ena e nepahetse karolong e nyenyane lekholong, kaha ho tšoaroa ke lefu la sethoathoa ho etsa hore tšusumetso ea mosali e liehe ka metsotso e ka bang 15 nakong ea pelehi.

4- Qoba ho ja chisi e bonolo e sa hloekisoang: Mokhachane a ka natefeloa ke chisi e bonolo, ha feela a etsa bonnete ba hore lebese le hloekisitsoe ka tsela e ntle ho thibela tšoaetso ea libaktheria tsa Listeria.