Li-carbohydrate tsena li thusa ho theola boima ba 'mele

Li-carbohydrate tsena li thusa ho theola boima ba 'mele

Ha re ntse re hōla, liphetoho tsa li-hormone li ka tlatsetsa ho feteletseng ka mpeng ho banna le basali.

Haeba lisele tse mafura tse pota-potileng karolo e bohareng ea ’mele li sa hlokomeloe, li ka ’na tsa bula tsela e lebisang mathateng a sa batleheng a bophelo bo botle, ho latela webosaete ea Brithani ea GB News.

Le hoja ho na le mekhoa e mengata ea ho sebetsana le mafura a mpa, ho na le bopaki bo fokolang ba ho tšehetsa se molemo ka ho fetisisa ho bona, kaha ba bang ba khetha ho khaola lik'habohaedreite e le mokhoa o tiileng oa ho tlosa boima ba 'mele.

Leha ho le joalo, setsebi se seng se ile sa hatisa hore hase lik’habohaedreite tsohle tse lekanang, kaha meroho, litholoana le linaoa li ka ba tsa bohlokoa bakeng sa ho theola boima ba ’mele.

Ntle le lik'habohaedreite tse hloekisitsoeng

Laura Southern, setsebi sa phepo e nepahetseng Sepetleleng sa London Gynecology, o itse, "Lik'habohaedreite ke lijo tse matlafatsang le tse phetseng hantle tse tšehetsang bophelo bo botle, lihormone, maikutlo, matla le maikutlo a ho tlala," a re "lik'habohaedreite ke sehlopha se sephara sa lijo se kenyelletsang tsohle. lema lijo ho lipompong le chokolete.” .

Lik'habohaedreite tse hloekisitsoeng ke lona lebaka le ka sehloohong le sitisang boiteko ba ho theola boima ba 'mele' me le lokela ho qheleloa ka thoko lijong ka ho feletseng haeba ho tlosa mafura ke ntho e tlang pele, haholo-holo kaha li fana ka lik'hilojule tse se nang letho ntle le melemo e meng ea bophelo bo botle.

Laura o hlalositse hore haeba motho a latela “lijo tse nang le lik’habohaedreite tse bonolo le tse hloekisitsoeng tse kang likuku tse tšoeu tsa phofo, libisikiti, bohobe bo tšoeu le lipompong, joale ho khaola lik’habohaedreite ho tla thusa ho theola boima ba ’mele le bophelo bo botle ka kakaretso.”

Lijo tsa motho feela

Le hoja a ile a lemosa ka liphello tse mpe tsa ho se je lik’habohaedreite tseo ’mele o li fumanang ho “meroho, linaoa, le litholoana, kaha ka sebele ho lebisa ho se leka-lekaneng ho leka-lekaneng ka kakaretso,” a hlalosa hore “ha ho na ntho e lekanang le eona. mokhoa oa ho theola boima ba 'mele. ”

O boetse a hatisa hore "bakuli ba sa khoneng ho theola boima ba 'mele ba lokela ho latela mokhoa oa motho ka mong le o hlophisitsoeng o nahanelang bophelo ba bona, metabolism, tšilo ea lijo le mokhoa oa bona oa bophelo."

O boetse a re, "Ho na le lijo tse ling tsa feshene tse lokelang ho hlokomolohuoa haeba sepheo e le ho theola boima ba 'mele ka nako e telele, ho kenyelletsa le lijo tse itšetlehileng ka ho noa lero feela kapa lik'hilojule tse thibelang haholo, hobane li baka mathata a ho ja le yo-yo. lijo, ho phaella ho "Ha e lebise liphellong tsa nako e telele, joalokaha likhakanyo li bontša hore 95% ea batho ba qalang ho ja lijo ba fumana boima bo eketsehileng ka mor'a selemo se le seng ho isa ho tse hlano."

Kofi le metsi ho theola boima ba 'mele

Sena se tla nakong eo litsebi li hatelletseng bohlokoa ba hydration ho tšehetsa ho theola boima ba 'mele, ho hlalosa hore ntle le metsi,' mele o ke ke oa senya mafura a bolokiloeng, ke ka lebaka leo boima ba 'mele bo ka bang pontšo ea ho felloa ke metsi.

Moprofesa Nahid Ali, setsebi sa phepo e nepahetseng, o lumellana le maikutlo ana, a bolela hore kofi le metsi ke lithuso tse matla tsa ho theola boima ba ’mele.

Sagittarius o rata linaleli tsa linaleli bakeng sa selemo sa 2024