Sehlahisoa sa bohlokoa ka ho fetisisa sa tlhaho bakeng sa mathata a letlalo

Sehlahisoa sa bohlokoa ka ho fetisisa sa tlhaho bakeng sa mathata a letlalo

Lialmonde li bitsoa "morena oa linate" 'me ke mofuta oa litholoana tse nang le mafura a molemo, fiber, divithamini le liminerale. Ha e le oli e nkiloeng lialmondeng, e na le lintho tse mongobo tse molemo bakeng sa letlalo le moriri. Ithute ka tlase mabapi le tšebeliso e ngata ea litlolo tsa oli ena.

Litsebi li khetholla pakeng tsa mefuta e 'meli ea oli ea almonde: e monate le e babang. Oli e monate ea almonde e sebelisoa tšimong ea litlolo, ha oli e babang ea almonde e sebelisoa lefapheng la bongaka. Oli e monate ea almonde e na le metsoako e 4 ea bohlokoa haholo: Vitamin A, e sebetsang ho nchafatsa lisele le ho liehisa ponahalo ea masoebe, Vitamin E, e nang le li-antioxidant tse liehisang tšenyo ea lisele tse bakoang ke li-radicals tsa mahala, Omega-3, e fanang ka tšireletso khahlanong le masoebe, le Zinc, e khothalletsang pholiso ea maqeba a letlalo. Ke habohlokoa ho hlokomela hore oli e monate ea almonde e hatelitsoeng ka serame ke eona e molemo ka ho fetisisa bakeng sa tšebeliso ea litlolo.

1- Ho hlahisa letlalo

Oli e monate ea almonde e ka sebelisoa ho lokisa sehlaha sa tlhaho bakeng sa letlalo se ka sebelisoang sefahlehong le 'meleng. Ho lekane ho eketsa khaba e le 'ngoe ea lialmonde tsa fatše, mahe a linotši, kapa letsoai ka likhaba tse peli tsa oli e monate ea almonde. Ho khothalletsoa ho silila motsoako ona letlalong ka mokhoa o chitja pele o o hlatsoa hantle ka metsi.

2- Ho tlosa makeup

Ha o kopanya oli e monate ea almonde le metsi a micellar, motsoako o tlosa litlolo ebe o kolobisa letlalo la sefahleho ka nako e le 'ngoe. Ho lokisa motsoako ona, ho kgothaletswa ho sebelisa setshelo se se nang letho ho kopanya karolo ea boraro ea oli ea almonde e monate le karolo ea bobeli ho tse tharo ea metsi a micellar, ha feela motsoako o sebelisoa ka mor'a ho o sebelisa ho li-circles tsa k'hothone ho hloekisa letlalo, ebe o hlatsoa letlalo ka metsi le ho fetisa li-circles tsa k'hothone tse kolobisitsoeng ka metsi a rosa holim'a eona.

3- Ho nosetsa le ho fepa letlalo

Ho nona ha oli e monate ea almonde e ka har'a tšepe, zinki, koporo le acid e mafura e etsa hore e be e loketseng bakeng sa ho fepa letlalo ka botebo. E loketse letlalo la bana, esita le letlalo le bonolo. Ho lokisa mask a tlhaho a fepa le ho nolofatsa letlalo, ho kgothaletswa ho eketsa tablespoons tse peli tsa oli e monate ea almonde ka senoelo sa raese e phehiloeng ebe o kopanya hantle pele o sebelisa motsoako e le mask sefahlehong 'me ue tlohele metsotso e ka bang 15. ebe o e hlatsoa ka metsi a futhumetseng.

Oli e monate ea almonde e boetse e ruile ka Omega 3, 6 le 9, e etsang hore e be e loketseng bakeng sa tlhokomelo ea letlalo le omeletseng. Ho kgothaletswa ho silila letlalo la sefahleho le 'mele ka makhetlo a' maloa ka beke ka oli ena ka mor'a ho itlhatsoa ho e nosetsa ka botebo le ho ntlafatsa bonolo ba eona. U ka boela ua eketsa marotholi a seng makae a oli ena ho tranelate ea hau ea letsoho le 'mele pele u e sebelisa.

4- Ho tlosa wrinkles

Ho nona ha oli e monate ea almonde ka livithamini A le E ho ntlafatsa phello ea eona ea tlhaho ea antioxidant, 'me tšebeliso ea eona ea letsatsi le letsatsi sefahlehong e fokotsa ponahalo ea mela le makukuno. E boetse e kgothaletswa ho eketsa marotholi a seng makae ho tranelate ea bosiu ho ntlafatsa phello ea eona ea ho tsosolosa letlalong.

5- Ho fokotsa li-stretch marks

Matšoao a ho otlolla a hlaha letlalong nakong ea bokhachane le ha a theola boima ba 'mele,' me a nka mokhoa oa mela e mesoeu e ka fokotsoang ha letlalo le siloa ka oli e monate ea almonde, e nang le thepa ea ho tsosolosa. Ho boetse ho kgothaletswa ho sebelisa oli ena nakong ea bokhachane ho thibela ponahalo ea matšoao a otlollang.

6- Bakeng sa phekolo ea moriri o omileng

Ho kgothaletswa ho sebelisa oli e monate ea almonde ho limaske tse phekolang moriri o omileng kapa ha u etsa setaele sa moriri o harelaneng e le ho laola li-curls tsa eona. E sebetsa hantle ho phekola dandruff le ho fokotsa secretions ea sebum Ho kgothaletswa hore o tlotse moriri o monate hanyenyane ka mor'a ho o hlatsoa ho o kolobisa le ho fokotsa ponahalo ea oona ea mafura. ka shampoo e thibelang letlalo, ebe o silila letlalo la hlooho ka oli e nyenyane e monate 'me ue tlohele metsotso e ka bang 15 pele Hlatsoa hape ka shampoo ebe u e hlatsoa hantle ka metsi.

7- Bakeng sa tlhokomelo e matla ea litlolo

Oli e monate ea almonde e ka ba pheko e matla ea setlolo bakeng sa letlalo le moriri o sa pheleng. Ho kgothaletswa ho eketsa likhaba tse peli tsa eona ho avocado e butsoitseng e khotliloeng, ho sebelisa mask ona metsotso e 15 sefahlehong pele o e hlatsoa hantle. Bakeng sa moriri, ho kgothaletswa ho kopanya palo e lekanang ea oli ea almonde e monate, oli ea mohloaare le oli ea tee ea tee le likhaba tse peli tsa mahe a linotši. Sebelisa motsoako ona letlalong la hlooho le moriri 'me ue tlohele bonyane hora pele u o hlatsoa ka shampoo e bonolo. Ho khothalletsoa ho sebelisa motsoako ona moriri hang kapa habeli ka khoeli ho matlafatsa matla a oona le ho o fepa ka botebo.

8- E le phekolo e khathollang ka mor'a letsatsi

Ho nosetsa letlalo ka mor'a ho pepesehela letsatsi lebōpong la leoatle, ho kgothaletswa ho kenya likomkomere ka har'a blender ka likhaba tse peli tsa oli ea almonde e monate. Motsoako ona o sebelisoa libakeng tse anngoeng ke letsatsi ho khutsisa le ho li khatholla. Oli e monate ea almonde e ka sebelisoa e le setlolo bakeng sa melomo hape, ka ho e sebelisa mantsiboea pele u robala le ho e siea bosiu bohle ho ba fepa ka botebo.