Lima mangpaat kaséhatan endah tina buah ara garing

Lima mangpaat kaséhatan endah tina buah ara garing

Buah ara gaduh rasa amis sareng bentuk anu unik, sareng buah ara garing tiasa dilestarikan sareng tahan langkung lami tibatan bentuk seger sareng rusak.

Situs wéb NDTV jaringan televisi India negeskeun yén salian rasa anu saé, buah ara, naha seger atanapi garing, nyayogikeun seueur kauntungan kaséhatan.

Nutritionist Loveneet Batra nyebutkeun, "Anjir nyaéta tutuwuhan kembangan bentukna pir leutik atawa lonceng milik kulawarga Berry. Buah ara miboga loba mangpaat pikeun sakabéh awak, nu ngajadikeun eta tambahan hébat kana diet sehat.” Catet yén aya 5 mangpaat dasar buah anjir, nyaéta kieu:

1. Serat

Figs ngandung serat, nu bisa mantuan ngamajukeun kaséhatan pencernaan ku softening sarta nambahkeun bulk kana stool, ngurangan kabebeng, sarta porsi salaku prebiotic - atawa sumber kadaharan pikeun baktéri cageur nu nyicingan peujit.

2. Asam penting

Buah ara ngabantosan nurunkeun setrés oksidatif sareng tingkat gula getih. Buah ara ngandung asam abscisic, malic, jeung chlorogenic, nu mangrupakeun sanyawa konci nu mantuan ngadalikeun kadar gula getih.

3. Mineral ésénsial

Ieu salah sahiji bungbuahan beunghar kalsium jeung fosfor, ku kituna promotes formasi tulang jeung ngarangsang regenerasi tulang.

4. Kalium

Kalium mangrupakeun mineral penting sabab mantuan awak ngadalikeun tekanan getih, sarta eta facilitates counteracting épék négatip natrium. Kalium dina buah ara ngabantuan merangsang fungsi otot sareng saraf, nyaimbangkeun cairan dina awak, sareng ngajaga kasaimbangan éléktrolit.

5. Vitamin jeung antioksidan

Buah ara ngandung kabeungharan gizi sapertos Vitamin C, E, sareng A, antioksidan anu kuat anu mangpaat pisan pikeun ngagigikeun kulit sareng regenerasi sél kulit.

Ramalan horoskop Maguy Farah pikeun taun 2023