Kadaharan anu anjeun teu kedah tuang dina waktos anu salah

Sigana mah sagala studi médis geus nyerah di hareup ieu panalungtikan endah pisan, pangan beunghar mangpaat pikeun anjeun jeung awak anjeun bakal jadi pohara ngabahayakeun, lamun dahar eta dina waktu salah, naha jeung kumaha hayu urang tuturkeun babarengan dina laporan ieu diterbitkeun ku Saluran Al Arabiya

1 - cau

Pisang beunghar ku antacid, ku kituna ngabantosan ngagentos maag. Dahar cau beurang pohara kapaké sarta nyadiakeun awak énergi anu diperlukeun pikeun kagiatanana, tapi dahar cau peuting ngabalukarkeun sababaraha masalah, diantarana munculna gejala pilek jeung batuk, jadi Anjeun kudu nyingkahan dahar cau peuting.

2- Yogurt

Dahar yogurt salami siang ngagampangkeun nyerna sareng ngamajukeun burih anu séhat. Tapi, dahar yogurt peuting ngarangsang penampilan panas dina awak sarta ngabalukarkeun heartburn (kaasaman) jeung sababaraha masalah pencernaan lianna. Éta ogé tiasa mangaruhan saluran pernapasan sareng nyababkeun gejala tiis sareng batuk.

3 - green tea

Teh héjo beunghar ku mangpaat, tapi anjeun ngan ukur nguntungkeun tina kauntungan éta upami anjeun nyandak éta dina waktos anu pas. Dahar green tea dina burih kosong isuk-isuk ngabalukarkeun rasa kaduruk jeung dehidrasi, sabab ngandung kafein. Ku kituna éta pangalusna nyandak eta sapanjang poé sarta sanggeus dahar.

4 - béas

Ngajauhan sabisa-bisa dahar sangu peuting.. Nurutkeun para ahli gizi, dahar sangu peuting nimbulkeun rasa kembung sarta ngabalukarkeun gangguan saré. Dahar sangu peuting ngabalukarkeun obesitas, sabab beunghar aci jeung butuh waktu lila pikeun nyerna.

5 - Susu

Susu loba pisan mangpaatna gizi, tapi nginum susu dina wanci beurang biasana ngabalukarkeun males, sabab butuh waktu lila pikeun nyerna. Nalika ngonsumsi sagelas susu wengi ngabantosan awak santai, gizi anu mangpaatna diserep sacara lengkep sareng efektif.

6 - apal

Kauntungannana, sakumaha anu urang terang, beunghar ku mangpaat sareng antioksidan. Dahar apel dina magrib ngabalukarkeun heartburn, sabab naek tingkat kaasaman burih, tapi dahar eta dina jam beurang ngaronjatkeun kinerja fungsi bowel.

7 - coklat poék

Coklat poék beunghar ku sanyawa organik anu ngamajukeun awak séhat sareng ngirangan kamungkinan panyakit jantung. Sanajan kitu, dahar coklat poék peuting ngalakukeun sabalikna, sabab ngabalukarkeun wanda goréng jeung lowers tekanan darah, sabab éta low di gula jeung beunghar koko.

8- Kopi

Seueur anu tiasa nginum kopi magrib pikeun ngabantosan aranjeunna hudang, khususna anu gaduh whirlpools wengi, tapi kabiasaan ieu parah pisan, numutkeun para ahli gizi. Nginum kopi dina wanci sonten nyababkeun gangguan pencernaan, sareng ogé nyababkeun insomnia sabab ngandung kafein. Langkung sae nginum kopi siang.

9 - Jus jeruk

Jus jeruk téh beunghar vitamin "C" jeung dahar beurang nyadiakeun awak kalawan énergi jeung mere rasa vitalitas, sarta ngaronjatkeun laju kaduruk dina awak, sabab ogé beunghar asam folat jeung vitamin "D". Tapi, dahar jus jeruk peuting ngabalukarkeun heartburn sabab ngaronjatkeun tingkat kaasaman lambung

10 - Smoothies

Upami anjeun nginum smoothies anu beunghar gula isuk-isuk, ieu saé sareng ngabantosan anjeun ningkatkeun énergi dina awak anjeun, sareng ngajaga anjeun aktip sapanjang dinten. Nanging, upami anjeun nginum inuman ieu wengi, ieu bakal nyababkeun anjeun beurat, sabab awak henteu ngalakukeun kagiatan naon waé wengi, ku kituna usahakeun ngajauhan éta nalika wengi.