Ieu mangrupikeun sapuluh Rahasia pikeun ngalambatkeun sepuh kanggo waktos anu paling panjang

Ieu mangrupikeun sapuluh Rahasia pikeun ngalambatkeun sepuh kanggo waktos anu paling panjang

Sepuh kulit mangrupikeun fenomena alam anu teu tiasa dicegah, tapi urang tiasa ngalambatkeunana, janten naon trik anu mangpaat dina widang ieu?

1- Nangtayungan kulit tina panonpoé:

Paparan kaleuleuwihan ka panonpoé ngabalukarkeun karuksakan hébat kana kulit, sakumaha sinar ultraviolét nembus jero kana kulit sarta ngabalukarkeun ruksakna serat kolagén jeung elastin, nu ngabalukarkeun penampilan tanda sepuh prématur dina kulit. Ku alatan éta, disarankeun pikeun nerapkeun krim panyalindungan panonpoé kalayan jumlah panyalindungan teu kurang ti 30SPF nalika ninggalkeun imah jeung jumlah panyalindungan 50SPF nalika bade kolam renang atawa pantai.

2- Perhatikeun ekspresi raray:

Sababaraha ungkapan yén urang terus-terusan ngadopsi gawé pikeun ngagali wrinkles mimiti dina raray urang, contona, frowning halis, kaleuleuwihan seuri, narik panon bari maca... Ngurangan resorting kana ungkapan ieu cara pikeun reureuh penampilan wrinkles. Disarankeun ogé ngagunakeun kacamata nalika ninggalkeun imah, sabab nyumbang kana Ngawatesan ekspresi repetitive di wewengkon sabudeureun panon.

3- Nyokot diet beunghar antioksidan:

Dahar katuangan anu beunghar antioksidan ngabantosan ngalawan radikal bébas sareng ngalambatkeun penampilan kedutan. Disarankeun fokus kana dahar kol, tomat, bit, cherries, apricots, jeung green tea, sajaba pangan beunghar Omega 3 jeung 6 (ieu lemak nu ngajaga arteri sehat sarta élastisitas kulit). Anjeun tiasa mendakan éta dina bayem, alpukat, sareng lauk lemak sapertos salmon, tuna, sareng mackerel.

4- Exfoliate kulit saminggu sakali:

Kulit rawan pori enlarged sarta leungitna élastisitas kana waktu. Ngadopsi exfoliation mingguan mantuan leupas tina sél paéh sarta najis akumulasi dina beungeut cai, nu mantuan dina jero meresihan eta sarta panyorot radiance na, sarta ogé nyangsang penampilan wrinkles. Disarankeun milih produk exfoliating lemes anu henteu kasar dina kulit.

5- eureun ngaroko:

Roko ngagancangkeun mékanisme alami sepuh kulit, kusabab pangaruh ngabahayakeun nikotin dina kaséhatan umum sareng kulit khususna. Éta nyababkeun penyempitan pembuluh darah anu aya dina lapisan luhur kulit, anu ngabatesan jumlah oksigén sareng zat gizi anu dugi ka sél, sareng ieu nyababkeun kulit sesak sareng leungitna vitalitas. Roko accelerates penampilan wrinkles jeung ngancurkeun vitamin C, nu kulit perlu ngahasilkeun kolagén, protéin alam nu méré kulit sagala élastisitas na.

6- Moisturizing kulit leuwih:

Moisturizing intensif kulit muterkeun hiji peran dina smoothing eta sarta ngajaga softness na.Ku alatan éta, dianjurkeun ngagunakeun krim moisturizing isuk-isuk jeung sore sarta milih rumus euyeub dina kasus kulit garing sarta teu nyawaan. Hidrasi ganda ogé tiasa dianggo isuk-isuk sareng wengi saatos ngabersihkeun kulit. Hal ieu dilakukeun ku cara nerapkeun lapisan munggaran moisturizer kana kulit, teras ngantosan sakitar 10 menit sateuacan nerapkeun lapisan anu sanés. Léngkah ieu bakal nyayogikeun kulit dosis hidrasi tambahan pikeun ngajaga vitalitasna.

7- Inuman cai anu cukup:

Nginum hiji satengah atawa dua liter cai poean mantuan cleanse awak racun, ogé ngajaga kulit tina leungitna vitalitas sarta freshness, sarta nyegah munculna wrinkles mimiti na.

8- Saré cukup:

Seueur panilitian ngungkabkeun yén kurang sare nyepetkeun sepuh kulit, ku sabab éta, disarankeun bobo henteu kirang ti 8 jam sadinten sareng sabisa-bisa nuturkeun waktos-waktos khusus pikeun bobo wengi sareng hudang isuk-isuk. . Jam sare ngabantosan ningkatkeun kamampuan kulit pikeun ngalereskeun diri sareng pulih tina agresi éksternal anu kakeunaan, ogé nyumbang kana ningkatkeun élastisitas sareng ngalambatkeun penampilan garis-garis halus.

9- Ngalakukeun latihan raray:

Latihan ieu tighten otot raray jeung ngajaga suppleness kulit, ogé mibanda peran preventif nu delays penampilan wrinkles. Salah sahiji latihan anu paling gampang sareng efektif nyaéta ngulang kombinasi hurup A, E, I, O, U, Y sapuluh kali sakaligus.

Latihan ogé mangpaat di daérah ieu: latihan rotasi anu dipraktékkeun nangtung bari ngajaga tonggong lempeng sareng ningali jarak ku cara ngagerakkeun sirah ka katuhu sareng lirén sababaraha detik sateuacan uih deui ka posisi dasar teras ngalih ka kénca. jeung eureun pikeun sababaraha detik. Disarankeun ngulang latihan ieu 30 kali.

10- Milih krim wengi anu pas:

Upami kulit ngalereskeun diri salami wengi, ieu hartosna milih krim wengi anu leres tiasa ngabantosan ngalaksanakeun tugas ieu sacara maksimal. Ahli perawatan kulit mamatahan milih krim malem anu beunghar retinol, anu ngabantosan merangsang produksi kolagén salian ningkatkeun kateguhan sareng vitalitas kulit.

Ramalan horoskop Maguy Farah pikeun taun 2023