Ngurus jiwa sareng awak anjeun mangrupikeun jalan pikeun parobihan anu positif

Ngurus jiwa sareng awak anjeun mangrupikeun jalan pikeun parobihan anu positif

Ku nuturkeun rutinitas anu leres sareng mastikeun parobihan mental, saurang tiasa ngarobih cara mikir, kalakuan, paripolah, sareng kabiasaan sapopoé pikeun anu langkung saé…

1. Kaluar ti imah sakeudeung

Panaliti mendakan yén nalika jalma nyéépkeun waktos di luar, aranjeunna bobo langkung saé. Éta ogé mendakan yén nyéépkeun waktos di luar ngabantosan jalma janten langkung kreatif, produktif sareng langkung saé mental.

Kalayan damel jauh janten bagian normal tina kahirupan pikeun seueur, gampang pisan cicing di bumi sadinten, unggal dinten, tapi kaluar sanaos kanggo waktos anu pondok sahenteuna sakali sapoé tiasa ngabantosan ngarobih cara hirupna. . Éta ogé tiasa ngajantenkeun anjeunna langkung saé, bobo langkung saé, sareng langkung saé damel sapopoe.

2. Sababaraha waktu di alam

Méakkeun waktos di alam mangrupikeun naluri pikeun sadaya manusa. Seueur panilitian (kaasup Amérika Psikologis Asosiasi) parantos nalungtik efek tina nyéépkeun waktos di alam, anu kabuktian ngagaduhan seueur kauntungan kaséhatan fisik sareng psikologis.

Kantun jalan-jalan pondok di taman atanapi nyéépkeun sadinten di taman ageung nyababkeun konsentrasi anu langkung saé, tingkat setrés anu langkung handap, sareng suasana anu saé. Tapi lamun hiji jalma teu bisa kaluar pikeun alesan naon, manéhna bisa mawa spasi héjo di jero imah. Panaliti nunjukkeun yén ngan ukur nyéépkeun 5 menit di kamar kalayan pepelakan jero ruangan tiasa ngajantenkeun jalma langkung bagja tibatan di kamar tanpa rohangan héjo.

3. A 10-menit mundur

Pikeun jalma ngarasa bagja dina kahirupan, penting yén aranjeunna nyéépkeun sahenteuna sababaraha waktos nyalira unggal dinten. Teu kudu lila, utamana lamun manggihan waktu sorangan hésé pikeun manéhna.

Nanging, nyandak sababaraha waktos sareng diri unggal dinten tiasa ngarobih kahirupan, sabab ngamungkinkeun pikeun muhasabah diri sareng mendakan diri, sanaos jalma henteu ngahaja mikirkeunana.

4. Nyiapkeun baju sateuacanna

Pikeun suksés dina kahirupan, hubungan, sareng karir, jalma kedah difokuskeun sareng mutuskeun (diantara seueur hal sanés). Aya alesan seueur pamilik usaha anu suksés nyiapkeun sareng milih bajuna wengi sateuacanna. Hasil tina sababaraha panilitian parantos narik perhatian kana fenomena anu disebut kacapean kaputusan, anu dasarna hartosna unggal kaputusan anu dilakukeun ku jalma sapopoe janten langkung hese.

Tapi ku mutuskeun naon anu bakal ngagem wengi sateuacanna, éta ngirangan jumlah kaputusan anu kedah dilakukeun dina awal dinten. Léngkah ieu ogé ngabantosan waktos énjing langkung éfisién, sabab éta ngabantosan anjeun hudang sareng siap-siap langkung gancang.

5. Perawatan kulit jeung awak

Mibanda kulit jelas ngajadikeun hiji jalma ngarasa leuwih geulis tur percaya diri. Ngurus diri sareng awak sacara gembleng mangrupikeun salah sahiji hal anu pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngajantenkeun jalma langkung saé dina kahirupan sapopoe.

Latihan, nginum cai anu cukup, tuang anu séhat sareng sare anu cekap tiasa ngabédakeun kumaha énérgi, bagja sareng séhat anjeun.

6. Ngurus cuttings

Sanajan ngurus awak penting, pikiran kudu dijaga ogé. Diajar hal anyar, badag atawa leutik, unggal poe bisa ngarobah cara hiji jalma mikir, ngarasa, sarta ngadeukeutan kahirupan sapopoe.

Numutkeun Piedmont Healthcare, diajar kaahlian anyar ningkatkeun kapercayaan diri, ngajantenkeun jalma langkung bagja, sareng ngajaga pikiranna séhat. Ideally, leuwih sae pikeun manggihan kaahlian nu bisa dimekarkeun ngaliwatan waktu, kayaning diajar basa anyar, ngamimitian hobi, nyobian resep anyar, maca, atawa diajar akademis.

7. Realisme ngeunaan jaman

Ngeureunkeun over-promising sareng under-delivering mangrupikeun salah sahiji léngkah penting pikeun hirup anu langkung saé. Ngaleungitkeun kabiasaan ieu nyababkeun kirang setrés, kahariwang sareng kuciwa. Contona, hiji jalma teu kudu ngabejaan babaturan atawa kolega maranéhanana yén maranéhna bakal ngalakukeun hiji hal isukan lamun maranéhna bener butuh poé séjén. Sareng anjeunna henteu kedah nyarios yén anjeunna bakal sumping di réstoran, contona, jam 6 sonten upami anjeunna terang yén anjeunna henteu mungkin sumping dina waktosna.

Usaha jalma pikeun realistis dina waktos sareng pasini, sareng jujur ​​​​ka batur, bakal ngajantenkeun anjeunna percaya diri sareng sugema diri, sareng nampi anjeunna langkung hormat ti batur, anu bakal ngajantenkeun anjeunna sareng aranjeunna bagja.

8. Romantiskeun

Éta tiasa waé ku merhatikeun hal-hal leutik anu aya di sabudeureun hiji jalma sareng ningali kumaha pikaresepeunna aranjeunna, naha éta nginum sacangkir kopi isuk-isuk, maca dina subway dina jalan nuju damel, atanapi muka blinds pikeun ngantepkeun asup. panonpoe. Nungkulan perhatian sareng fokus kana detil saderhana bakal masihan rarasaan perbaikan ka diri sareng sadayana anu aya di sakuriling hiji jalma.

Tungtungna, nyieun parobahan dina kahirupan hiji sarta ngawangun kabiasaan anyar teu salawasna gampang, iwal mun ngarecahna hal-hal kana hambalan leutik sarta fokus kana tujuan achievable nu bakal nulungan hiji jalma ngahontal kabagjaan, stabilitas jeung kapuasan.

Ramalan horoskop Maguy Farah pikeun taun 2023