Tips leungit beurat dina saminggu?

Anjeun tiasa leungit beurat ku nuturkeun نصائح  Latihan sareng latihan di handap ieu:
XNUMX- Dahar tilu kali sapoé, salah sahiji tuangeun tuang siang atanapi tuangeun anu paling ageung, sedengkeun tuangeun sanésna hampang sapertos sup atanapi salad.
XNUMX- Ulah kalaparan diri, sabab teu dahar salah sahiji hidangan mangaruhan tingkat gula dina getih, nu tangtu bakal mangaruhan kahayang jalma nalika milih hidangan salajengna.
6- Mimitian dinten anjeun ku sagelas cai haneut sareng jeruk nipis pikeun ngabersihan sistem pencernaan, kalayan nyandak 8 dugi ka XNUMX gelas cai sadinten.
XNUMX- Jauhkeun roti, sabab ragi dina roti nyababkeun kembung.
XNUMX- Hindarkeun tuangeun anu ngandung gula, sareng pilih buah
XNUMX- Hindarkeun nambihan uyah kana tuangeun anjeun, sabab éta nyababkeun cai kajebak di jero awak.
XNUMX- Dahar lalaunan, sakumaha anjeun ngarasa pinuh mimiti, sahingga nyerna dahareun leuwih gancang sarta nyegah sagala gejala bloating atawa gas.
XNUMX- Lalajo kuantitas anjeun nempatkeun dina piring.