1. Palpitations atawa denyut jantung gancang

"Kadar gula darah rendah tiasa nyababkeun balap jantung atanapi palpitations jantung," Dix ngajelaskeun.

2. Shivering jeung sweating

Dr Dix nyebutkeun yén "nalika hiji jalma oyag atawa késang, maranéhanana kudu marios eusi asupan dahareun maranéhanana, sabab sababaraha, kayaning karbohidrat basajan, gampang dicerna sarta diserep ngabalukarkeun kadar gula getih naek gancang lajeng turun gancang dina. jenis kacilakaan. Tapi ku nambihan protéin sareng lemak séhat kana tuangeun sareng milih karbohidrat gandum utuh, anu ngarecah langkung laun, kamungkinan tingkat glukosa getih tiasa dipantau.

3. Kalaparan pisan jeung sénsitip

"Nalika burih kosong, moal aya suluh cukup pikeun ngajalankeun awak," Dr Dix ngajelaskeun. Hiji sacara harfiah tiasa ngaraos saolah-olah aranjeunna ngagolér dina ranjangna tinimbang linggih dina méjana. Koncina nyaéta tuang tuangeun saimbang sareng trio emas protéin, karbohidrat gandum utuh, sareng lemak séhat.

4. Pusing jeung kalemahan

"Gula eupan otak," tambah Dix. Jelas, kaleuleuwihan gula ogé tiasa gaduh pangaruh négatip, tapi nalika jalma henteu tuang atanapi henteu tuang dina cara anu séhat, aranjeunna tiasa pusing sareng lemah.

5. Kahariwang jeung panik

Narikna, numutkeun Dr Dix, "Sababaraha tanda sareng gejala gula darah rendah sami sareng serangan kahariwang atanapi kaayaan stres. Nalika aya anu ngarasa yén aranjeunna mimiti ngarasa lemah atanapi lieur, aranjeunna sieun kadar gula getihna bakal turun ka tingkat bahaya. Perasaan tiasa nyababkeun serangan panik sareng kahariwang. ”