Genep tip gizi nalika tuang tuang sahur

Genep tip gizi nalika tuang tuang sahur

Seueur jalma anu tiasa ngalalaworakeun tuangeun sahur salami sasih Ramadhan, tapi saleresna, tuang sahur mangrupikeun salah sahiji tuangeun anu penting anu nyumbang pisan pikeun nyayogikeun awak anu seueur gizi pikeun jalma anu puasa salami jam-jaman anu panjang dina saum isukna. .

Ku alatan éta, perlu diajar ngeunaan nasehat gizi pangalusna sarta pangpentingna anu nyumbang greatly ngajaga kaséhatan umum jalma puasa salila bulan suci Ramadan.

Dina kontéks ieu, situs wéb WEBMED nyayogikeun saran gizi anu paling penting sareng penting pikeun anu puasa salami tuangeun sahur, kalebet:

1- Coba tuang langkung seueur tuangeun anu beunghar serat, sapertos jeruk, apu sareng bonténg

2- Pastikeun dahar protéin, anu mangrupa salah sahiji trik gizi penting salila dahar sahur, ku kituna, anjeun bisa dahar endog, kacang, atawa yogurt, sabab kadaharan ieu ngurangan rasa haus salila jam puasa.

3- Anjeun tiasa tuang pasta pindang atawa kentang pindang keur hidangan sahur, sabab éta kadaharan pikeun ngajaga énergi awak salila jam puasa poé saterusna.

4- Kanyahokeun yén loba dahar kadaharan anu ngandung uyah, kayaning acar, ngabalukarkeun rasa haus salila puasa salila poé saterusna, ku kituna anjeun kudu nyerah sarta ulah dahar eta, utamana dina waktu dahar sahur.

5- Coba ulah sare langsung saatos tuang tuang sahur, sabab ieu nyababkeun anjeun kakeunaan seueur masalah kaséhatan, kalebet kaleuwihan beurat sareng gangguan lambung, janten cobian tuang tuang sahur awal sareng sateuacan sare.

6- Coba saloba mungkin pikeun ngurangan konsumsi inuman nu beunghar kafein sabab ngalaan anjeun setrés, jeung kacapean, sarta ngaronjatkeun rasa haus salila puasa poé saterusna.

Ramalan pikeun horoskop tujuh tanda zodiak pikeun taun 2024