Mangpaat anu anjeun henteu terang ngeunaan oats

Oatmeal mangrupikeun tuangeun anu lengkep sareng bergizi sabab ngandung gizi anu penting pikeun awak.

 oats Pél anu katelah Avenasativa sareng gaduh seueur mangpaat kaséhatan.

Oats beunghar protéin saimbang, phytochemicals jeung asam lemak ésénsial.

Mangpaat oat henteu ngan ukur dina kauntungan gizi, tapi dugi ka seueur mangpaat, anu paling penting nyaéta:

pikeun oats Kamampuhan pikeun ngontrol beurat, dimana panilitian nunjukkeun yén murangkalih bahkan dewasa anu tuang oats dina jumlah tetep ngagaduhan résiko obesitas 50% langkung handap.

Ngawengku oats Ieu tinggi serat diperlukeun pikeun ngajaga gerakan bowel normal, sarta relieves kabebeng.

pikeun oats Kamampuhan pikeun ngalawan kanker sabab ngandung fitokimia anu ngirangan résiko kanker.

lalaunan oats Tina tingkat gula anu luhur dina getih saatos tuang tuangeun éta, janten mangpaat pikeun pasén diabétes.

Serat kapanggih dina oats Éta ngirangan tekanan darah tinggi sahingga ngirangan kabutuhan ubar antihipertensi.

Éta dianggap oats Sumber karbohidrat anu beunghar anu nyayogikeun kalori pikeun nyumponan kabutuhan énergi awak.

Ngawengku oats Éta ngandung béta-glucan salaku salah sahiji komponén serat larut di jerona, anu ngagaduhan peran pikeun nurunkeun koléstérol getih.

Sumber: Mangpaat Pangan Alam