Kumaha nyepetkeun penyembuhan narekahan tulang?

Urang sadaya kakeunaan kacilakaan anu tiasa ngajantenkeun urang tanggung jawab pikeun waktos anu lami pikeun nyageurkeun, sareng sanaos nyageurkeun tulang anu patah biasana beda-beda ti jalma ka jalma, aya sababaraha urang anu tiasa pulih tina narekahan dina waktos anu kacatet, sedengkeun aya anu sanésna deui tiasa nyéépkeun waktos dua kali pikeun ngahontal tahap Pamulihan, kitu ogé sababaraha faktor sanés anu maénkeun peran, sapertos umur, sareng dina sababaraha kasus, dokter tiasa campur tangan sacara bedah nalika aranjeunna mendakan yén tulang moal cageur sacara alami, anu peryogi intervensi bedah. pikeun ngalereskeun aranjeunna.

Sareng kusabab urang sok mamatahan paribasa anu kasohor "nyegah langkung saé tibatan ngubaran", aya seueur katuangan alami anu nguatkeun tulang sareng ngabantosan aranjeunna gancang nyageurkeun upami aya retakan atanapi retakan, ku cara anu alami pisan, numutkeun "Boldsky". ” Situs wéb ngeunaan urusan kaséhatan.

Patah tulang bisa lumangsung alatan sababaraha alesan, contona, paparan tatu salila latihan atawa alatan kacilakaan, atawa alatan osteoporosis, atawa alatan kanker tulang, sarta hiji jalma ogé bisa jadi rawan patah tulang alatan kabiasaan dahar teu séhat. nu ngakibatkeun Ngeunaan tulang lemah nya.

Di antara kadaharan anu ngabantuan nyageurkeun patah tulang:

1- Produk susu

Produk susu sapertos susu, kéju, yogurt sareng anu sanésna beunghar kalsium, anu mangrupikeun salah sahiji unsur anu paling penting anu nguatkeun tulang sareng ngabantosan aranjeunna nyageurkeun narekahan sacara alami sareng gancang. Ku alatan éta, disarankeun dahar produk susu unggal dinten.

2- Lauk

Lauk, khususna tuna, beunghar ku asam lemak omega-3 sareng vitamin D, anu ngabantosan nyerep sareng nyandak kauntungan tina kalsium anu anjeun tuang tina tuangeun sanés. Sedengkeun pikeun asam lemak omega-3, aranjeunna nguatkeun tulang sareng ngabantosan narekahan gancang.

3- Siki waluh

Anjeun tiasa nambihan sababaraha siki waluh ka salad anjeun unggal dinten, kusabab sipatna anu ngabantosan tulang gancang nyageurkeun sareng mineral anu ningkatkeun nyerep kalsium.

4- Capsicum

Capsicum, utamana beureum, beunghar vitamin "C", nu ngarangsang sékrési kolagén dina tulang, nu mantuan tulang cageur gancang dina kasus fractures.

5- endog

Endog beunghar ku gizi anu mangpaat, ngandung vitamin D sareng B, kalsium sareng protéin, sadayana ningkatkeun kakuatan tulang sareng ngabantosan narekahan gancang.

6- kacang hideung

Kacang hideung pohara kapaké pikeun tulang jeung otot, sabab beunghar magnésium jeung protéin, nu mantuan jaringan tulang cageur gancang.

7- peterseli

Daun peterseli héjo kacida bergizi, sabab beunghar vitamin K, nu strengthens tulang jeung mantuan aranjeunna cageur tina fractures gancang.