Naha urang kedah tuang suung sareng térong sapopoé

Suung sareng terong mangrupikeun dua jinis tuangeun anu beunghar ku mangpaat gizi anu mangpaat pikeun awak, sabab nyayogikeun awak unsur anu penting pisan anu ngabantosan nguatkeun kekebalan sareng nyegah panyakit.

Suung beunghar ku vitamin sapertos vitamin B2, B6, B9 sareng B5, ogé mineral sapertos tambaga, beusi, magnesium, selenium, séng, fosfor sareng kalium, salian ngandung serat, numutkeun anu dilaporkeun dina " Boldsky" ramatloka on kaséhatan. .

Suung rendah kalori, ngandung sajumlah ageung cai, sareng sakedik natrium, pati, sareng lemak.

Suung ngandung leuwih kalium ti cau, nu mantuan ngurangan tekanan darah, promotes kaséhatan jantung sarta ngajaga ngalawan kasakit, sarta biasana dianjurkeun pikeun penderita darah tinggi.
Supa ngajaga sél getih, ningkatkeun kekebalanna, sareng nyegah pembentukan sél kanker. Studi geus ngabuktikeun yén suung ningkatkeun kekebalan awak sacara umum, sarta ngajaga

inféksi HIV.
Sababaraha panalungtikan médis geus ngabuktikeun kamampuh suung pikeun ngaleungitkeun sababaraha jenis headaches, sarta eta oge pohara kapaké pikeun penderita sababaraha jenis panyakit mental.
Pikeun anu hoyong ngajaga awak langsing, disarankeun ngadahar suung unggal dinten, sabab ningkatkeun prosés ngaduruk dina awak.

Sedengkeun pikeun térong, éta ngandung loba gizi mangpaat, sarta ogé miboga sipat antioksidan, sabab ngandung asam caffeic, asam klorogenat jeung nasunin, nu dianggap antioksidan kuat.
Panalungtikan geus ngabuktikeun kamampuh térong pikeun ngurangan kadar kolesterol dina getih, sarta kamampuhna pikeun ngaronjatkeun aliran getih, promotes kaséhatan sistem sirkulasi umumna, sarta pencegahan serangan jantung. Lamun hayang ngarasakeun haté cageur, Anjeun kudu terong.

Ieu salian kanyataan yén terong ngandung persentase serat anu luhur, anu ngabantosan dina prosés nyerna.
Vitamin "B" anu aya dina terong ningkatkeun kaséhatan sistem saraf dina awak, nyayogikeun énergi pikeun awak, dianggo pikeun nyaimbangkeun hormon awak, sareng ningkatkeun fungsi ati.
Ngarujuk kana sababaraha rujukan, panilitian nunjukkeun yén éta ningkatkeun fungsi otak.
Salah sahiji mangpaat terong ogé nya éta ngatur glukosa dina getih, sarta nurunkeun kadar kolesterol ngabahayakeun dina awak.
Ieu mangrupikeun salah sahiji katuangan anu ngandung sababaraha kalori, ku kituna disarankeun tuang terong sering nalika nuturkeun diet pikeun ngirangan beurat, sabab ningkatkeun prosés ngaduruk lemak ogé.