Sababaraha awéwé kaget saatos sababaraha waktos nuturkeun diet keto yén aranjeunna ngeureunkeun kaleungitan beurat sareng henteu tiasa ngirangan beurat Karugian Beurat, anu nyababkeun awéwé ngarasa asa sareng frustasi, anu ngajantenkeun aranjeunna lirén nuturkeun diet, ku kituna urang diajar dina laporan ieu ngeunaan alesan umum di balik ieu, numutkeun laporan anu diterbitkeun dina situs wéb " insider ".
Dahar seueur kalori
Salah sahiji alesan pikeun stabilitas beurat salami "diet keto" nyaéta tuang seueur kalori salami sadinten, sareng ku kituna disarankeun tuang sababaraha tuangeun salami diet "keto" anu ngabantosan ngarasa kenyang, sapertos sayuran anu beunghar serat. sareng rendah karbohidrat - sapertos sayuran berdaun sareng brokoli Kitu ogé daging tanpa lemak, dipak protéin sapertos kadaharan ti laut sareng jangjangan, sareng tuangeun lemak séhat sapertos alpukat, kacang sareng siki.
Upami awéwé sesah ngontrol jumlah kalori anu didahar, anjeunna kedah nuturkeun tip ieu, nyaéta:
Ganti sagala inuman sugary ku cai rasa.
Pangukuran kalori pikeun snacks
.Teu meunang cukup kalori
Salah sahiji kasalahan anu dilakukeun ku seueur jalma nalika nuturkeun diet keto nyaéta ngawatesan kalori teuing, anu tiasa ngahontal kirang ti 1200 kalori per dinten, anu nyababkeun awak karasa lapar sahingga ngalambatkeun prosés métabolisme sareng awak lirén kaleungitan beurat.
Alesan pikeun stabilitas beurat
ngarasa gugup
Sababaraha panilitian nunjukkeun hubungan anu kuat antara setrés sareng obesitas, sabab setrés ningkatkeun tingkat hormon stres kortisol dina awak, anu nyababkeun paningkatan napsu sareng kamungkinan kaleuleuwihan sareng kaleuwihan beurat engké.
Henteu ngalakukeun latihan
Latihan ngabantosan ngirangan tingkat setrés sareng ningkatkeun kamungkinan ngontrol napsu sahingga ngirangan beurat, ku kituna disarankeun pikeun latihan rutin.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu