Naon fungsi puasa pikeun gula salami sabulan?

Naon fungsi puasa pikeun gula salami sabulan?

Ahli gizi ngungkabkeun yén nyerah gula salami 30 dinten nyababkeun sababaraha kauntungan, anu paling kasohor di handap ieu, dumasar kana halaman wéb médis "Garis Kaséhatan".

Koléstérol rendah

Konsumsi kaleuleuwihan katuangan sareng inuman anu ngandung gula tambahan ngabahayakeun pikeun ngatur gula getih sareng tiasa ningkatkeun résiko diabetes tipe 2.

Kadaharan sareng inuman anu amis, sapertos barang dipanggang, soda, permen, sareng inuman énérgi, ngandung gula anu nyerep gancang sapertos sirop jagong fruktosa tinggi.

Diét anu luhur dina jinis gula ieu aya hubunganana sareng tingkat gula getih anu langkung luhur sareng résistansi insulin.

leungitna beurat awak

Salaku tambahan, katuangan sareng inuman anu ngandung gula tambahan langkung luhur kalori tapi rendah gizi jenuh sapertos protéin sareng serat.

Ku sabab kitu, diet anu beunghar ku katuangan anu ngandung gula pakait sareng paningkatan beurat, sareng asupan gula anu luhur pakait sareng eusi gajih anu luhur.

Motong sumber gula tambihan tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat, khususna upami digabungkeun sareng diet anu padet gizi anu beunghar protéin sareng serat.

Kaséhatan sungut jeung huntu urang

Dina paralel, dipikanyaho yén katuangan sareng inuman anu ngandung gula henteu saé pikeun kaséhatan huntu.

Dahar gula tambahan pakait raket jeung ngaronjat résiko tina buruk huntu jeung panyakit karét boh barudak boh déwasa, sabab baktéri dina sungut ngarecah gula jeung ngahasilkeun asam nu bisa ngarugikeun huntu Anjeun.

Ku alatan éta, motong kaluar gula ditambahkeun bisa ngajaga huntu anjeun. Nanging, ngeureunkeun asupan gula ngan ukur 30 dinten sigana moal gaduh pangaruh anu langgeng pikeun kaséhatan dental.

Ningkatkeun kaséhatan jantung

Ogé, diets-gula tinggi pakait sareng faktor résiko panyakit jantung, kaasup darah tinggi, trigliserida, sarta kadar kolesterol goréng.

Panaliti nunjukkeun yén ngonsumsi seueur gula tambahan pakait sareng résiko ningkat panyakit jantung sareng maot.

Ogé, diet anu ngabatesan gula tambahan, sapertos diet paleo sareng sadayana, tuangeun nabati, parantos ditingalikeun sacara signifikan ngirangan faktor résiko panyakit jantung sapertos trigliserida tinggi sareng tingkat kolesterol lipoprotein dénsitas rendah.

Salaku tambahan, ieu sareng pola diet anu sanés anu ngabatesan atanapi ngirangan gula tambihan tiasa nyababkeun leungitna gajih, anu ogé tiasa ngabantosan ngirangan résiko panyakit jantung.

Ieu mangrupikeun konci pikeun ngungkulan salapan jinis karakter