Naon alesan pikeun ngarasa kahayang anu kuat pikeun tuang gula?

Ryan Syekh Mohammed2020-06-11Update panungtungan: 2020-06-11

Naon alesan pikeun ngarasa kahayang anu kuat pikeun tuang gula?

Naon alesan pikeun ngarasa kahayang anu kuat pikeun tuang gula?

Seuseueurna urang kadang-kadang ngarasa kahayang anu mendesak pikeun tuang manisan, sabab awak butuh gula, tapi nalika ieu janten kecanduan, éta kusabab sababaraha alesan, nyaéta:

Stress

Setrés mangrupa salah sahiji pangaruh panggancangna dina pola dietary, sakumaha sékrési kortisol, nu ngaronjatkeun tingkat na dina getih alatan setrés, kahariwang jeung déprési, ngabalukarkeun instability tina tingkat gula getih, naek jeung turunna. utamana manisan.

alesan psikologis

Ngarangsang sékrési serotonin Lamun gula didahar, insulin dileupaskeun sarta meungkeut jeung asam amino lajeng babarengan maranéhna indit ka otot.Ieu ngaleupaskeun triptofan, nu otak dipaké pikeun ngahasilkeun serotonin, jadi gula ngajadikeun sababaraha urang ngarasa senang sanggeus dahar manisan.

fluctuations hormonal

Gula naekeun tingkat endorfin dina uteuk, anu ngagaduhan kamampuan pikeun ngaleungitkeun nyeri, sareng ku kituna henteu kasatiaan gula anu aya hubunganana sareng sindrom premenstrual di awéwé nyababkeun cravings pikeun tuangeun anu beunghar gula, sareng ieu disababkeun ku tingkat rendah endorfin di antarana. .

Gangguan cerna

Teu saimbangna dina karya baktéri mangpaat anu hirup dina peujit bisa ngakibatkeun kanaékan tumuwuhna ragi jeung fungi, sarta ku kituna kaleuwihan kaleuwihan ieu merlukeun paningkatan dina gula, salian ti éta, sensitipitas awak ka tangtu. Kadaharan anu béda-béda ti hiji awak ka anu sanés tiasa nyababkeun teu saimbangna tingkat gula getih sareng naon anu dibarengan ku ngidam gula.

Alesan fisiologis

Ieu lumangsung salila prosés nyerna sanggeus dahar hidangan, sabab prosés nyerna dahareun merlukeun jumlah badag énergi pikeun ngalengkepan éta, sarta ku kituna bakal masihan sinyal kabutuhan na pikeun énergi saharita, nu aya dina bentuk paménta awak. pikeun manisan, anu dimaksud ku gula, sabab sumber énergi gancang, sareng ieu mangrupikeun alesan naha urang hoyong atanapi kedah tuang manisan atanapi gula saatos tuang siang.

setrés

Salaku aktivitas fisik merlukeun énergi, sarta ku kituna awak narjamahkeun kabutuhan ieu kana kahayang dahar gula, sarta ogé stress méntal sarta konsentrasi pikeun période lila ngaronjatkeun kabutuhan otak pikeun énergi jeung awak narjamahkeun kabutuhan na ogé ku requesting gula.

Naon épék négatip tina asupan gula kaleuleuwihan?

1- Ngagancangkeun sepuh kulit sareng kulit

2- Ieu ngahasilkeun rarasaan tegangan jeung kahariwang dina henteuna na.

3- Beurat beurat sareng ningkat résiko diabetes.

4- Bisa ningkatkeun nyeri sendi.

5- Éta négatip mangaruhan arteri.

Kumaha urang ngurangan kahayang ieu?

1- Ganti coklat lampu anu ngandung susu sareng coklat poék atanapi coklat tanpa susu.

2- Dahar katuangan anu beunghar magnesium sapertos almond.

3- Dahar buah sapertos peach, céri, samangka, sareng sajabana, atanapi buah garing sapertos prunes atanapi kismis.

4- Ngaganti inuman lemes ku cai herang ku buah saeutik.Meureunkeun rasa sarupa inuman lemes, tapi ngandung leuwih saeutik kalori sarta teu ngandung kafein.

Topik sejenna:

Kumaha ibu hamil ngurus dahareun?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

Genep kabiasaan pikeun ngajaga Gut cageur

Dua poé katukang

Anjeun tiasa ningkatkeun kecerdasan anjeun ngaliwatan diet

Dua poé katukang

Naon kabeneran ngeunaan awak nampi jumlah cai anu leres?

4 poé katukang

Naon alesan pikeun ngarasa kahayang anu kuat pikeun tuang gula?

Naon alesan pikeun ngarasa kahayang anu kuat pikeun tuang gula?

Stress

alesan psikologis

fluctuations hormonal

Gangguan cerna

Alesan fisiologis

setrés

Naon épék négatip tina asupan gula kaleuleuwihan?

Kumaha urang ngurangan kahayang ieu?

Ryan Syekh Mohammed

baca ieu di handap

Genep kabiasaan pikeun ngajaga Gut cageur

Anjeun tiasa ningkatkeun kecerdasan anjeun ngaliwatan diet

Naon kabeneran ngeunaan awak nampi jumlah cai anu leres?

Naon hubungan antara émulsi sareng diabetes?

Genep kabiasaan pikeun ngajaga Gut cageur

Anjeun tiasa ningkatkeun kecerdasan anjeun ngaliwatan diet

Naon kabeneran ngeunaan awak nampi jumlah cai anu leres?

Naon hubungan antara émulsi sareng diabetes?

Naon alesan pikeun ngarasa kahayang anu kuat pikeun tuang gula?

Stress

alesan psikologis

fluctuations hormonal

Gangguan cerna

Alesan fisiologis

setrés

Naon épék négatip tina asupan gula kaleuleuwihan?

Kumaha urang ngurangan kahayang ieu?

baca ieu di handap

Genep kabiasaan pikeun ngajaga Gut cageur

Anjeun tiasa ningkatkeun kecerdasan anjeun ngaliwatan diet

Naon kabeneran ngeunaan awak nampi jumlah cai anu leres?

Naon hubungan antara émulsi sareng diabetes?

Tony Abu Joudeh, saatos cerai, ngirim pesen anu nyentuh

Naon anu bakal diabadikeun dina sajarah tina kajadian genep bulan mimiti 2020?

Tulisan Anu Patali