Naon bantuan munggaran pikeun squat?

Naon bantuan munggaran pikeun squat?

Upami kacilakaan ieu lumangsung ujug-ujug, anjeun kedah ngalakukeun ieu:

1- Anggo keuneung leungeun anjeun pikeun pencét 5 kali antara taktak ti tukang.

2- Pencét 5 kali dina beuteung.

3- Laksanakeun ketukan sareng tekanan anu sanés dugi ka potongan sumbatan kaluar.

Kumaha anjeun pencét dina beuteung?

1- Nangtung tukangeun jalma.

2- Bungkus leungeun anjeun dina cangkéng jalma, rada nyorong jalma ka hareup.

3- Jieun fist ku salah sahiji leungeun anjeun sarta nempatkeun eta luhureun bujal jalma.

4- Keupeul fist Anjeun ku leungeun Anjeun nu sejen terus pencét dina beuteung jeung gerakan gancang luhur, saolah-olah anjeun nyoba ngangkat jalma.

5- Laksanakeun ieu 5 kali dugi sumbatan ngabersihkeun.

6- Lamun sumbatan ieu persists, ganti antara 5 blows kana tonggong jeung tekanan kana beuteung.

7- Mun anjeun hiji-hijina rescuer, ngalakukeun éta bantuan munggaran lajeng nelepon darurat lamun aya jalma sejen, ménta anjeunna nelepon ambulan bari anjeun ngalakukeun bantuan diperlukeun.

Bisi anjeun tatu

Coba heula nelepon ambulan, sareng anjeun ogé kedah ngalakukeun bantosan heula anu dipikabutuh pikeun diri anjeun dugi ka ambulan dugi ka anjeun, sareng sanaos sesah pikeun niup kana tonggong anjeun nyalira, tapi anjeun tiasa ngalakukeun tekanan dina beuteung sorangan.

1- Bawa hiji leungeun jeung nyieun fist sarta nempatkeun eta luhureun bujal.

2- Keupeul fist ieu ku leungeun séjén sarta condong kana beungeut teuas atawa korsi.

3- Pencét fist anjeun ka arah beuteung anjeun sareng ka luhur.

Kumaha anjeun nungkulan batur anu intelligently malire anjeun?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج