Naha nahan napas anjeun ngajantenkeun anjeun langkung kuat?

Oksigén penting pisan pikeun unggal prosés awak, janten kasaimbangan antara kauntungan jangka pondok sareng cilaka jangka panjang.

Éta moal ngajantenkeun anjeun langkung kuat dina hartos ngawangun otot dina inti atanapi diafragma anjeun, tapi nahan napas nalika latihan pikeun olahraga anu tangtu parantos ditingalikeun pikeun ningkatkeun kamampuan otot anjeun pikeun ngadamel latihan anu pondok sareng sengit. Ieu jalan ku cara ningkatkeun konsentrasi bikarbonat dina getih, nu mantuan neutralize asam laktat dihasilkeun salila latihan anaérobik. Pikeun téknik ieu tiasa dianggo, anjeun kedah ngambekan sacara alami sareng nahan napas anjeun nalika bayah anjeun kosong, tibatan nyandak napas anu ageung.

Aya resiko badag. Panaliti mendakan yén panyilem anu rutin nahan napas sababaraha menit ngagaduhan tingkat protéin anu disebut S100B dina getihna, anu mangrupikeun indikator karusakan otak jangka panjang.