Dessa tips för att undvika surhet i Ramadan

Dessa tips för att undvika surhet i Ramadan

Ramadan är fastans månad, men den är också kopplad till tillagning av olika livsmedel och recept, och Ramadanbordet i arabvärlden är fullt av allt gott och därför är magproblem vanliga.

I detta sammanhang avslöjade det egyptiska hälso- och befolkningsministeriet tips för att bekämpa surhet under månaden ramadan, genom att undvika att äta stekt och kryddig mat som innehåller en hög andel fett, såsom processad mat, feta sötsaker med hög sockerhalt och mat full av kryddor, lök och vitlök.

Minska koffeinkonsumtionen

Ministeriet för hälsa och befolkning tillade att det är att föredra att minska konsumtionen av koffeinkällor, såsom kaffe, choklad och läsk, samtidigt som man äter små måltider, och noterade att mat bör ätas långsamt med gott tuggande, förutom att undvika att sova omedelbart efter att ha ätit, eftersom de bör separeras med 3 till 4 timmar minst.

Hälsoministeriet rekommenderade att följa hälsosamma matlagningsmetoder, som att grilla, koka eller ånga, samtidigt som man undviker att äta mycket pickles och vissa frukter som vindruvor, grapefrukt, apelsiner, ananas och tomater.

Ministeriet påpekade i en publikation att sluta röka och sluta alkohol och gå ner i vikt är faktorer som hjälper till att undvika känslan av halsbränna under månaden.

Naturliga recept

Enligt Daily Medical Info-webbplatsen finns det några naturliga recept som minskar förekomsten av surhet istället för att ta till läkemedelsbehandling, inklusive:

– Kåljuice: Att ta två matskedar kåljuice före maten minskar förekomsten av surhet.

– Livsmedel som innehåller vitamin B12 och folsyra minskar surheten.

– Ingefära: Viss vetenskaplig forskning har visat ingefärans roll när det gäller att motstå surhet och behandla magsår.

Skyttens kärlekshoroskop för år 2024